Поможет ли эта диета? Читайте описание.

Во-первых, есть нужно всё. Во-вторых, 6 раз в день. Завтрак, второй завтра, обед полдник, ужин и перекус. Ну последний раз, это 1 стакан кефира или ряженки за 2 часа до сна. Капусту варить не надо, ешь сырую. Капусту 100 гр и тертую морковь 10 гр заправь подсоленым йогуртом, 30 граммов (можно цедры лимона добавить) получишь 230 граммов салата и всего 48 кКал. и низкий ГИ. Добавь белка, грудку, ножку, да хоть котлету, вот тебе ужин. Остатки йогурта за 2 часа до сна.
Старайся ужин всегда делать белок и овощи. Мясо, птица, рыба, кальмары, с капустой, морковкой, болгарским перцем, дайконом, корнем и стеблем сельдерея, огурцами, помидорами, цветной капустой, брокколи, свеклой, листовыми овощами. Соль постепенно уменьшать, добавлять больше перца, ароматных трав. Совсем можно отказаться от фастфуда, промышленной выпечки. в завтрак можно включать 4 дольки горького шоколада 75%, пару чайных ложек джема или меда. Но только в завтрак. На второй завтрак можно даже бутер с сыром съесть, только под сыр подложить лист салата и пару ломтиков помидора или редиски (дайкона, огурца)... На полдник стакан сока, можно магазинного, но разбавленного водой 1:1 и штук 8-10 орешков миндаля или фундука или 1 фрукт, яблоко, груша, пара крупных слив, тогда напиток не нужен. Воды пейте по желанию, хочется пить - пейте.

глупости какие, а не диета, так только пищеварительную систему гробить.
для похудения достаточно соблюдать небольшой дефицит калорий, на 300-500 ккал в сутки. есть при этом можно всё что угодно.
норму калорий можешь посчитать тут https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

Плохая идея. Во-первых, при похудении 2 раза в день есть - залог "срыва". Нужно есть много раз но маленькими порциями.

Во-вторых, где свежие овощи, зелень, фрукты? На одних крупах прожить нельзя. Где белок? Конечно, можно вареную курицу, ну или другой источник белка.

Короче, это не сбалансированная диета, а хрень какая-то.

Лучше обратитесь к специалистам, которые вам диету подберут. Сейчас много комплексных программ, где и диету и тренировки подберут и будете худеть правильно и без риска для здоровья.

Если вас срывы беспокоят, то пейте биоальтернативы, они аппетит помогают контролировать, для самой это всегда проблемой было, научилась благодаря им различными продуктами "забивать" желудок типа орехов и т. п.
из самых норм вроде бы от salonah