Вот обычно придерживаюсь здорового сбалансированного питания, а сегодня сорвалась...

До 12 часов можно объедаться слакого сколько хочешь! Не уйдет в жир!!! !
Не расстаривайтесь. Не накручивайте себе ничего!!! А то действитеьно поправтесь!! !
Вообще 2 дня в неделю разгрузочных и вы не только НЕ будете попраляться, но и худеть будете.
Надо себе иногда позволять ДНИ ОБЖОРСТВА!!! Полезно для самой себя!
А сегодня питайтесь здоровой пищей!

я один раз съела огромный кусок торта, кучу сладостей (была на выставке) и после 3-х не ела - и ни грамма не прибавила

В кризис толстый худеет, а тонкий рвется, набирайся сил.

Ну и что тут страшного, я тоже вчера мороженного наелась. Советую вам принять несколко таблет. МЕЗИМА и все. А еще сварите супчик из сельдерея, его всегда можно чередовать с перееданием !
(СУП ИЗ ЛУКА С СЕЛЬДЕРЕЕМ)

При правильном выполнении диеты к концу седь­мого дня вы поте­ряете 5-8 кг.

Рецепт диетического супа:
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (мож­но консервированных) . 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: чай, кофе без сахара или воду.

2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеле­ного горошка и представителей бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.

3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное мо­локо.

5-й день: суп, говядина и по­мидоры.

6-й день: суп, говядина и ово­щи (особенно листовые) .

7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Категорически запрещаются: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любая жирная пищу с жиром.

Внимание: Если вес сни­зился более чем на 7 кг, то сде­лайте перерыв на два дня пе­ред продолже­нием диеты.

ВЫБИРАЕМ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

1 группа – СЖИГАТЕЛИ ЖИРА

К этой группе относятся продукты, значи­мость которых для нас заключается не столько в их низкой энергетической ценности, сколько в удивительной способности сжигать жир. Самые известные "киллеры" — это ананас и авокадо. В ананасе содержится фермент броме-лайн, который входит в состав многих препа­ратов для похудения. Авокадо хотя и сам по себе довольно жирный овощ, но это осо­бый жир — в виде ценных жирных кислот, необходимых в процессе обмена веществ. Плоды аво­кадо способствуют повыше­нию уровня сахара в крови, но одновременно снижают уровень инсулина, сдерживая желание есть вредные сладости.

2 группа – БЛОКАТОРЫ ЖИРА

Эти продукты на­зываются так пото­му, что они вообще не допускают скопления из­быточных жиров из пищи. Бобовые культуры, такие, как горох или соевые бобы, содержат сапонины, которые отлавливают молекулы холестерина, прежде чем те из кишечника поступят в сис­тему кровообращения. Пектин в яблоках и морковке-каротели как бы сгущает пище­вую массу и быстрее проталкивает ее в ки­шечник, одновременно стимулируя пищева­рение и предупреждая превращение жиров в жировые клетки. Теми же свойствами обладают чаи пу-эр и оолонг.

Побольше нагрузки сегодня и ни чего страшного.

Ничего страшного не будет, вы же не наночь накушались! Да и вообще я считаю что время от времени такое даже нужно делать, так сказать побаловать себя вкусняшками! если сильно волнуетесь за сьеденое, то сделайте завтра день на кефире, но можно и без таких крайностей, всёравно ничего страшного не будет! а по поводу калорий, это около 1000 ккал, может меньше (800-900), тоисть вовсе не смертельно! Удачи!

Если Вы сьели это с утра. то это не очень навредит Вашей фигуре, я тоже вчера устроила обжираловку для желудка, а сегодня села на гречневу диету. Слабости у сех бывают, самое главное не затягивть их.

Ну если больше ничего не есть,,,, В данной ситуации здесь углеводы, а они сгорят за день интенсивного труда.

Лучше кушайте все умеренно, чтобы не срываться.

до 12 часов дня можно есть что хотите! главное не растягивать желудок, а что вы там едите не важно, главное чтобы это был не майонез (в кол-ве 300грамм) ! всё переварите, ничего не стоит волноваться, а то только хуже будет