""И жир и мышцы одновременно.
Но сжигание мышц можно прекратить, если потреблять достаточно белка, выполнять силовые упражнения и не снижать дефицит калорий более 10-15% от суточной нормы. ""
Вот этот ответ полностью верный!!
Коррекция веса
При недостатке калорий организм черпает энергию из мышц или из жира?
Галина Артишевич
Потрясающий "полностью верный ответ": мышцы сжигаются, но если белка в пище достаточно, то мышцы не сжигаются".. А вопрос был не про недостаток белка, а про недостаток калорий. Нельзя дать "полностью верный ответ" на неполный вопрос...
мыжц. жир на последнем месте. именно по этому невозможно похудеть качаясь. Нужно бегать, сжигать жир, а потом качаться
Айгуль Ажмагиева
79 543
Галина Артишевич
Кто сказал, что автор качается?! Можно вполне обеспечить недостаток калорий сидя на диване)
нет. продолжает создавать запасы жира из того что есть в проблемных зонах
Лизка Савена
72 169
Галина Артишевич
У организма НЕТ проблемных зон))) Если он в режим экономии не перешел, то будет спокойно потреблять жир из ВСЕХ зон не разбираясь проблемные они или нет..
И жир и мышцы одновременно.
Но сжигание мышц можно прекратить, если потреблять достаточно белка, выполнять силовые упражнения и не снижать дефицит калорий более 10-15% от суточной нормы.
Но сжигание мышц можно прекратить, если потреблять достаточно белка, выполнять силовые упражнения и не снижать дефицит калорий более 10-15% от суточной нормы.
Ольга Тарасова
30 058
Если вы хотите похудеть, то начинайте с активного обращза жизни! Больше ходите пешком, гуляйте, занимайтесь активным отдыхом. Режим питания нужно тоже пересмотреть, кушать надо правильно! Есть нужно все продукты, только в нужноее время и в нужном количестве и не переедать наночь! И будет вам счастье!
Недостаток пагубно на организм действует. В частности начинают внутренние органы страдать. Организм запросто может позаимствовать нужного материала в печени или сердце. Жиры тратятся, но их метаболизм не очень то эффективный. Проще мышцы расщепить, особенно если активный образ жизни не ведется - организм решает что мышцы идут в расход первые, так как не используются по назначению
Галина Артишевич
Не надо никого кошмарить.. Недостаток это нормально и организм к этому готов. Вопрос в характере, продолжительности недостатка и т. п.
Сначала начинает сжигать внутренний жир.
Галина Артишевич
....а потом внешний)))
Из мышц и жира. А откуда больше зависит от соотношения мышц и жира, количества дней на диете, соотношения бжу, части созданного дефицита.
Карина Кусембекова
6 312
Слишком мало информации, чтобы ответить на вопрос. Недостаток недостатку рознь! Очень важно что это за недостаток калорий, откуда он образовался, чего в пище много сейчас, что в нем накоплено и что в организме нужно прямо сейчас (какова нагрузка на мышцы, на мозг). В итоге, в одной ситуации организму вполне достаточно жира, в других нужен белок, в третьем случае понадобится и жир и белок. Например, если щас физнагрузка средняя, но продолжительная, организм обойдется жиром. В другой ситуации, питания может не хватать мозгу, а это глюкоза, организм ее будет синтезировать из жира и белка (если белка норм в пище, возьмет оттуда, если нет, возьмет из мышц).
Добрый чувак прав. Когда калории в дефиците - жиры откладываются на лучшие времена - это такая физиологическая защита организма ( как у верблюдов - знаешь ). Белки же - сгорают в первую очередь.
Наиболее лучшие компоненты, из которых организм получает энергию это углеводы.
Именно поэтому регулярные голодания, не приводят к быстрому похудению (а если дают результат - то когда ты возобновляешь обычное питание - опять толстеешь - причем быстро)
П. с. диеты не выход для похудения; телу нужно здоровое питание
Наиболее лучшие компоненты, из которых организм получает энергию это углеводы.
Именно поэтому регулярные голодания, не приводят к быстрому похудению (а если дают результат - то когда ты возобновляешь обычное питание - опять толстеешь - причем быстро)
П. с. диеты не выход для похудения; телу нужно здоровое питание
Нелли Nelya
1 209
Даша Изонина
Аха.. Даже характеристика такая есть - "крепыш бухенвальда"... Когда калорий нет, то откладывать НЕЧЕГО... Верблюд бОльшей часть жир откладывает с целью пополнения запасов воды скорее всего, ну и энергии разумеется. И делает он это как раз, когда всего вдоволь, а не тогда, когда дефицит, когда дефицит он это все успешно РАСХОДУЕТ. Диета это то, как человек питается, а не то, что вы думаете т. е. ваше здоровое питание это и есть диета, другое дело, что вы имели ввиду "не жрать"... Мы НЕ знаем, почему автор задал этот вопрос, в итоге мальчики советуют "нужно есть когда качаешься", а девочки "не жрать - не вариант".. )
Похожие вопросы
- Почему организм первым делом ест мышцы а не жир при голодании, но про запас именно жир накапливает при угрозе голода?
- Проблема такая. Я занимаюсь в тренажерке с марта. Подкачался, все дела. Но мышцы растут а жир не исчезает. Помогите
- Сколько калорий организм тратит за ночь? и как?
- Какие нужно делать упражнения на живот и ноги, чтобы не росли мышцы а сжигался жир?
- Чем лучше питаться, чтобы не худели мышцы, а чтобы жир уходил?
- голод - это стресс для организма. не запустит ли он программу накопления жира вместо похудания?
- Я голодаю, а вес не снижается, что за дела??? Из чего организм берёт энергию?
- Говорят, мышцы даже в пассивном состоянии сжигают жиры (т. к. нуждаются в энергии) . Правда ли это?
- Наш организм практически не нуждается в поступлении жиров из вне разве что в мизерных количествах, можно и без него?
- Потребляю максимум 300 калорий в день и походу организм перешел на экономию энергии. По идее...