Вопрос про диету . помогите

Ой, начинается парад бредовых идей!
ПРОСТО НАЧНИ правильно питаться! Поставь себя на эти рельсы! И вот не надо даже сломя голову пытаться худеть! Не надо выдумывать какое-то расписание, ставить себя в какие-то жёсткие рамки!
В большинстве случаев, чтобы похудеть, достаточно вместо сладкого и мучного есть клетчатку и белок)

привет гастрит ваша "диета" называется

глупости все эти "не есть после 6" или какое другое время...
просто в течении дня ешь что хочешь, но с дефицитом калорий 10-15% и будешь худеть, без срывов.

Глупости все это. Вы перестанете есть после 12, и ваш организм в стрессе будет откладывать жир по всем местам. А в подарок к нему целлюлит, плохие зубы и волосы. Ешьте 5- 6 раз в день небольшими порциями. Половину от вашей обычной. Достаточно исключить мучное, сладкое, жаренное, жирное, сосиски, колбасы и прочую дрянь. И займитесь любым кардио начиная с получаса в день. Как минимуму 2 литра воды в день. Чистой воды. Не чай не кофе. И результат не заставит себя ждать. Сама так похудела 12 кг. И сейчас поддерживаю форму в тренажрном зале уже 4 года

Так тщательно всё планируешь. Симптом навязчивых мыслей. Очень заметно.

Правильно женщина сказала "Парад бредовых идей". Без обид)

Главное есть в промежутке пока работает метаболизм. А это в основном двенадцати часовой промежуток после первого приёма пищи или кружки кофе или даже одной семечки. Если ты съела хоть одну семечку в 10 утра, то до 10 вечера ты можешь кушать. А после 10 уже нельзя, только если воды попить. Даже сока или чая нельзя. В общем питайся в 12-ти часовом промежуте и ешь поменьше мучного, и не ешь твёрдые жиры и сахар.

У разных фруктов и овощей разная калорийность. Сама считай сколько калорий можно потребить и сколько нужно сжечь при твоем весе, что бы и дальше продолжать худеть.