Как НАБРАТЬ вес?

Завтрак

Так же как и похудеть. Чтобы было нормальное тело нужно двигаться побольше, заниматься спортом, еда на это мало влияет. Я в вашем возрасте тоже был примерно такой. И болел часто. Потом папу попросил в дверном приёме поставить перекладину ( турничек) - висел как кишка сначала. Потом стал раз подтягиваться, потом два и тд. Через несколько лет смогитридцать раз. Гантели папины тоже пользовал. Босиком стал бегать и в холодной воде купаться. К врачам даже мысли не было идти. Тётя была врач- пыталась меня таблетками пичкать от всякого любого насморка и я понял, что от врачей толку не будет в моём случае. К десятому классу никакими простудами вообще не болел, стал крепким, мускулистым. Едой никогда не заморачивался. Такие дела. Надо собой немножко заниматься и все получится.

Напиши свое меню на день. Как питаешься и чем.

Жри много, мало двигайся.

Вот проблема то ))
Формальный ответ: Едой никак не набрать.
Сходи к врачу попроси чтобы скорректировал гормональный фон.
Только не к диетологу. Мб эндокринолог пособит, лучше через грамотного терапевта,
направит куда надо. Но с высокой вероятностью начнёт говорить что это норма и не стоит беспокоиться. Тогда надо будет проявлять настойчивость. Поскольку это действительно норма ))
Которая вас как я понимаю не устраивает.

Фитнес и правильное питание. Главное найти грамотного тренера который знает как тренировать подростков и составит питание с учетом особенностей организма.