Как ускорить метаболизм? Я очень склонна к полноте и стоит мне чуть чуть расслабиться вес растет как на дрожжах

Дефицит солнечных лучей => дефицит витамина Д => дефицит целого "букета" гормонов, в числе коих тестостерон => вялость, отсутствие амбиций, нежелание чего-либо и ...накопление веса, снижение метаболизма.
Меньше сидеть за экраном надо! На улице гулять, играть. Жрать яйца (в них есть вит. Д), жирную рыбу (дорогое удовольствие, яйца проще и дешевле).
Добавить Элькар (левокарнитин) по 1 грамму в сутки.

Есть в одно и то же время не менее 6 раз в день маленькими порциями объемом не более стакана, тщательно пережевывать пищу, не отвлекаясь на комп или книгу. Считать калории, пить воду. Если это станет вашим образом жизни, то вы поправляться перестанете. Но как только вернетесь к прежнему питанию, вес вернется. Гены пальцем не раздавишь. Сколько не держи бегемота впроголодь, он никогда не станет изящной антилопой.

Физическими нагрузками.

Бегать и прыгать надо! больше бегать! Важно и психологическое состояние. Надо жить активно, с напругой, не быть сонной тетерей.
УДАЧИ ТЕБЕ!

Кроссовки+сила воли и 6 км асфальта. Можно через день. Ускоришься. Но прекратишь заниматься - вернешься к начальной форме.

И жрать и не жиреть, ну и запросы

Дрыгатьс больше, кардио, не голодать и водичку пей. Можешь ещё в качалку пойти, тестостерон ускоряет тож

Спорт и правильное питания, всё просто. Если конечно проблема не была вызвана болезнью или нарушением другой функции организма, к врачу одним словом.

Собственно что есть жир? Жир это запас энергии в организме. А правило очень простое, нужно потреблять меньше чем отдаешь. Физические нагрузки способствуют расходу жира, если организму не хватает энергии. Вот только не надо путать голодание с похудением. Такие радикальные методы просто убьют пищеварение. Самый лучший способ это состояние легкого голода и не наедаться от пуза. А это еще и сила воли.

Мышцы подкачай