Как похудеть в 14 лет без диет ?

физ нагрузки помогут

Для мальчика в возрасте 15 лет и ростом 173 см нормальным является вес от 54.8 кг до 70 кг, соответственно, масса в норме.

Гэрб - просто уменьшить размер порций, не ложиться после еды, а если что - запить глотком воды.
Для сжигания жира - силовые тренировки и небольшой дефицит калорий.
> Перестал есть после 18:00, но всё равно не худею.
А с чего ты взял, что от этого можно похудеть?

вес меньше нормы. Заниматься спортом, есть после 18 часов, иначе ещё толще станешь.

когда мне было 15 я занимался лыжами и мы там бегали.. просто ногами.. и никого из нас не было жира.. все были как с картинки) Бег спалит любой жир.. начни бегать с 500 метров и прибавляй ..по немногу.. когда будешь готов прибавить.. а есть при этом можно все.. удачи

Рост 173, вес 60 -да ты дохляк

С утра кашу есть надо. Можно курочку с картошкой в обед а на ужин сосиски 3-4 штуки. Необходимо исключить из своего рациона жирную, жареную, острую пищу, шоколад, кофе, крепкий чай, газированные напитки, цитрусовые, лук, чеснок. Важно не переедать, принимать пищу малыми порциями, с перерывом в 15-20 минут между блюдами, не есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Исключение нагрузок, связанных с повышением внутрибрюшного давления, а также ношение тесных поясов, ремней и т. п.

У тебя и так норм вес я в 14 вашу меньше

Тренироваться надо лучше, что б слушать и слышать себя и свое тело. Ешь после шести, это бред, что нельзя, мышцы сгорят и язву заработаешь. Мотивация, преодоление бла-бла и поехал на треньку!

ешь только нормальную пищу и будет тебе счастье

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-rtb.com Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-rtb.com советую этот способ!

знаете когда у меня была такая проблема то я приобретал на портале http://www.tarelki.com.ua/new.php специальный вибромассажер и с его помощью похудел на 14 кг