Как мне быстро похудеть?

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.

Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.

Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.

Ешь тюрю....

а почему родителей эта тема не беспокоит? вопрос первоначально лежит в проверке у врача.. тебе этого не понять.

у тебя нет времени по утрам бегать?
что бы похудеть нужен дефицит калорий

Чем быстрее, тем вреднее и меньше толку.

В 12 лет не парься насчет веса. Тело человека растет непропорционально и резкое похудение может отразиться на здоровье

Кушать по маленьким порциями но по 4-5 раз в день

Всю мою жизнь моей главной проблемой был обширный целлюлит. Я ходила по врачами фитнес-тренерам. Занималась физ. нагрузками, но этот чертов жир оставался на месте. В один день я наткнулась в группе ВК на эти шортики. И вы не поверите, буквально через неделю уже был видимый результат, а через месяц от целлюлита и не осталось и следа. Для тех, кто заинтересовался вот ссылка - _https://naturaltovars.com/page/018baa2d8fb4954b112a9c4559f71995e254713c/

чай для похудения хорошо помогает