Как похудеть? Посоветуйте какие нибудь методы

Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

> питаться правильно пытаюсь.
Калории посчитай, сколько чего ты ешь.

Важен не вес, а соразменость. Какие у тебя грудь - талия-попа?

Да уж с весом у тебя беда!
Много ешь?

рот зашей

После 6-ти не ешь

1) попроси у родителей не вредную пишу овощи, фрукты, творог старайся как можно меньше есть вредную пищу даже если хочется

2) откажись от фастфуда

3) зал это хорошо, но также старайся заниматься спортом дома

4) найди мотивацию и поставь цель на неделю, на месяц на год

Таким образом ты сможешь похудеть

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-dst.com Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-dst.com использовать можно без опасения!