как похудеть посоветуйте? (вн)

Вот, что Вам посоветую, проверено на себе.
Худеть быстро очень вредно, но с такой диетой 4-5 кг в месяц Вам обеспечено,
2 недели нужно чтобы Ваш рацион не превышал 1000 калорий, придется посчитать, ну ничего страшного.
Чай зеленый без сахара, можно и другие чаи их великое множество причем вкусных и полезных.
Я очень люблю свежую капусту, и ее я ела и ем в любых количества,
нашинкованная посоленная можно с морковкой, и политая растительным, оливковым это по вкусу маслом кусочек хлеба и вкусно и не калорийно. можно добавлять вареное яйцо. И можно съесть все что угодно, но чтобы 1000 калорий в день 2 недели. И еще: кушайте полезные продукты, кефир, фрукты, молочные продукты, но не наседайте на йогурты в них пользы ноль, можно варить вегетарианские супчики, они очень вкусные если сделать поджарку на масле, .
Вот не маловажный аспект: кушать конечно будет хотеться первое время очень даже, и чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна.
Если вдруг вам хочется есть то скушайте фрукт, апельсин (но не усердствуйте с ним, испортите желудок) , яблоко очень вкусно только не банан, либо что нить еще с минимум калорий, и приучите кушать в одно время себя, меньше выпечки, печенюшку так одну а не 5, я в данный момент ем три раза практически в одно и тоже время и совсем не испытываю чувство голода страшного. Все должно быть рационально.
В месяц худела 4-5 кг.
После строгой 2 недельной диеты можете переходит на рацион с 2500-3000 калорий!! ! И очень важно кушать три раза в день, особенного утром должен быть завтрак.
Я надеюсь вам это поможет)) ) я сейчас вешу 57 кг.
Очень рада похудела на 10 кг.
НАДО ЕСТЬ ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! !

Света, а Вы кормите грудью или уже нет?

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Почитай о диете Кима Протасова-не голодная!

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

Когда и как начинать худеть после родов? В первый год после рождения ребенка организм еще "не пришел в себя" — продолжается его эндокринная перестройка. Поэтому в первый год жизни ребенка не надо принимать средства для похудания (даже если вы не кормите грудью) . Но и в еде усердствовать не стоит — это еще одно устаревшее представление, что кормящая мама должна есть "за себя и за того парня". Разумеется, низкокалорийные диеты абсолютно не показаны кормящей маме, да и некормящей тоже — в первый год после родов не стоит ни голодать, ни недоедать. Допустимы только разгрузочные дни.

Можно попробывать еще дыхательную гимнастику- БОДИФЛЕКС.

Кому с бодифлексом жить хорошо

1. Бодифлекс стоит попробовать, если у вас нет особых проблем со здоровьем, зато лень и лишние сантиметры присутствуют в избытке. К тому же этот комплекс не требует соблюдения диеты и дает относительно быстрые результаты.

2. Этот комплекс упражнений – замечательных выход для тех, кто в силу каких-то причин не может ходить с тренажерный зал, бассейн или обустроить спортивный уголок дома. Особенно популярен бодифлекс среди молодых мам, поскольку:
заниматься можно пока малыш спит, для этого не нужно уходить от него далеко;
минимум финансовых затрат;
лучше всего «на бодифлексе» как раз уходят рыхлые жировые отложения, накопленные за время беременности, и подтягиваются очень дряблые мышцы.

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний.
Источник: http://www.medportal.ru/budzdorova/fitness/937/

ДИЕТА:
Диета израильского доктора, которую можно использовать даже кормящим матерям.
На ней можно сбросить лишнее за 5 недель, не ограничивая себя количестве еды.
Первую и вторую недели надо есть обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи (такой же объем) , можно съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить не менее 2 л жидкости, без сахара.
На третьей, четвертой и пятой неделе вводится 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно (за счет снижения доли творога и йогуртов) при сохранении количества овощей.
Самый пик похудания приходится на последние две недели диеты.

Пейте больше воды, именно воды, а не чая, кофе и других напитков. Вообще норма воды рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса. Есть надо примерно каждые три часа, но плотным должен быть один прием пищи. Есть на ночь в принципе можно, но только не тяжелую пищу. . А вообще конечно диеты дают временный эффект, нужно менять привычки питания, и тогда результат останется.

диета ларисы долиной

зайди на сайт надиетах. ру там девочки ведут дневники, доску почета посмотри, многие сбросили больше 30 кг! без лекарств, чудо-массажеров и тп! очень рекомендую! а вообще самое главное - желание. если очень захочешь-сможешь! если есть конкретные вопросы-пиши в мире или в агент. у меня самой опыт - минус 30 кг) ) правда 2 из них потом вернулись но зато теперь вес стабилен!