Сколько километров нужно проходить каждый день, чтобы это помогло в похудении?? (если бегать нельзя по мед. причинам)

6 км и более. Ежедневно. Шагомер в телефоне есть он мне хорошо помогает. Можно без диеты но с условием ходить регулярно. Вы знаете это как наркотик потом тянет ходить.

Чем больше тем лучше.

Ходи хотя бы 5 км в день, можешь - тогда больше.

7

6 км

движение это жизнь, старая поговорка. Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы

Несколько десятков, я хочу 15 -20 ходить

Это ощутимо поможет только если ходить очень много, много часов ежедневно, месяцами подряд. И всё равно толку мало будет, если ты будешь много есть. А тебе будет хотеться много есть из-за того, что ты много ходишь.
Поэтому лучше открыть окно, раздеться, заболеть чем-нибудь и постараться есть как можно меньше. Так организм будет стабильно хорошо терять силы как минимум на подержание температуры тела, и главное это не будет особо трудно, если привыкнешь. И вообще можно тепло не одеваться никогда, чтобы всегда было холодно и организм всегда тратил силы на выработку тепла. А ежедневная ходьба забирает много времени и быстро надоедает, и пользы от неё мало. Мало кто может долго в таком темпе быть. А вот сидеть в холоде и с минимумом еды можно в обычной общаге, и ведь реально привыкаешь.
Кстати, когда точно знаешь, что еды нет и достать её нельзя, то есть почему-то почти не хочется (личный опыт).
Но я конечно не настаиваю. Не делай ничего подобного, если боишься за здоровье.

10 000 шагов в сутки.. Купи часы специальные, они не дорого стоят. Они меряют шаги, км., давление, считает калории и др. Ходить надо активно, не медленно, но и не бежать. Но одна ходьба вряд ли поможет в похудении. Главное- это питание. Надо делать разгрузочные дни хотя бы 2 раза в неделю. Кефир, семечки и яблоко на день. А если съешь 1 пирожное- это 500 Ккал. Вот и считай, сколько надо потратить энергии, чтобы сжечь это 500 Ккал и + те кг., на которые нужно похудеть.

Смотря сколько ты ешь. Если не обращать внимание на диету и будет избыток калорийности, ты можешь хоть целый день ходить и всё равно будешь набирать вес. С другой стороны, если калорий будет меньше, чем тратится за сутки, ты можешь лежать на диване и худеть. Физическая нагрузка позволяет лишь увеличить трату калорий в какой-то мере, но ещё не гаратнирует похудения.