Чем заменить ужин, чтобы наедаться?

чай без сахара, особенно зеленый
вода
творог нежирный, либо нежирный кефир
в принципе недорого выйдет
морковью тоже не наедаешься? мне она лично помогает
после еды зубы чисти и рот полоскай, это уменьшает аппетит

Ну так просто поджарь или запеки фрукты с овощами и гарантированно наедаться будешь.

Творог

постный овощной суп (минимум картофеля ) или салат овощной с кусочками любого мяса (рыба, курица - не важно ) . овощами можно набить желудок и мозг подумает что он сытый .

Желудку все равно чем он будет набит, еда чисто дело вкуса, салатики без майонеза пойдут, чайку попейте

Что нибудь жирное: авокадо, или орехи/семечки, яйца

Ешьте на ужин умеренно белковую еду. Яйца варенные без желтка. Можно рыбки варенной не жирной с приправами. Кефир, творог. Салат съешьте.

Орехи - они очень сильно подавляют чувство голода, но не увлекайся

Без движения фиг там похудеть. Забудьте. Голодать - можно коньки отбросить. Пробовать меньше есть, сделать себе установку - а смысл еды? Ну поешь ты, получишь кайф в течение 15-20 минут, а потом будешь жалеть весь вечер и утро, что наелся и вес твой стоит на месте или увеличивается.

Сытный ужин, по определению не может быть низко калорийным. Попробуйте овощи, может поможет. Ну а так, худеть и быть сытым - не возможно.

Отруби ввиде гранул, залил водой, набухли и съел (как вариант).

даже не знаю.. Ешь что любишь (не жирное) по маленьку

Кефир, творог, вода, чай