Чем можно заменить кефир и яблоки на вечерний ужин? От них ещё больше разыгрывается аппетит: (

Идеальный ужин белок с овощами. Омлет, творог, рыба, мясо + салат или тушеные овощи. 200-250гр всё вместе. Кефир рекомендую пить на ночь, если вы голодны, но мне тоже не помогает.
Можно заварить фенхель, он отбивает аппетит, если здоровы можно попить чай с молоком, можно агар агар 0,5 ч. л на стакан воды, выпить до того как он зажелируется, есть целлюлоза в аптеке, она разбухает в желудки и создаёт ложную сытость. Но не стоит подобными обманками злоупотреблять, лучше если вы будете сыты. Белок дольше всего создаёт сытость. Есть вы кушаете за 3ч до сна белок с овощами, должны спокойно пойти спать.

Кефир ничем не заменишь. А яблоки замени бананами.

Да все, что угодно можно есть. Главное это сколько калорий вы съели и сколько потратили. А когда это неважно. Хоть ночью.

Аппетит именно от яблок. я в кефир крошку не соленую брынзу, немного лука, огурец и порядок:)

Можно поменять на цепь, что бы вас приковали к батарее

А от бананов еще больше в весе прибавите.

омлет

Фрукты вообще не нужно есть на ужин, что-нибудь белковое- яйцо вкрутую, кусочек курицы без кожи...

ешьте, что угодно, НО до 6-30-ти вечера, от такого ужина как у вас желудок в узел завяжется)))) а вообще творог со сметаной, и ягодами, или бананом самое то!!!

Творог или что-нибудь из яиц)

У компании Орифлейм есть линия здорового питания Велнес. На ужин супчик (2 вкуса) или белковый коктейль (3 вкуса), также разные полезные батончики, чаи и витамины. Выбрать есть из чего на ужин