Коррекция веса
Люди, чем вы насыщаетесь во время еды? Мне так есть порой хочется, что не знаю что и кушать :(
От мучного тянет еще есть, от овощей нет сытости, мясо редкость, рыба приедается быстро :( что делать?
мне помогают только белки (мясо, рыба, грибы, фасоль) и орехи.
и почему-то после каши с котлетой быстрее хочется есть, чем после бутерброда из черного хлеба с вареной колбасой, но это я странная какая-то, должно быть наоборот.
Можно еще попробовать питаться 5-6 раз в день, из них 3 раза - обычный завтрак/обед/ужин, а между ними еще по перекусу из пары яблок/орехов/ чего угодно (кроме конфет). Тоже меньше есть хочется
и почему-то после каши с котлетой быстрее хочется есть, чем после бутерброда из черного хлеба с вареной колбасой, но это я странная какая-то, должно быть наоборот.
Можно еще попробовать питаться 5-6 раз в день, из них 3 раза - обычный завтрак/обед/ужин, а между ними еще по перекусу из пары яблок/орехов/ чего угодно (кроме конфет). Тоже меньше есть хочется
Что с вами со всеми? Да не употребляется в норме слово "кушать"; есть.
Ольга Грибкова
Большинство девущек мягкие и чувствительные натуры, потому и привыкли употреблять все в смягченном смысле:) воть!
Белков мало, видимо, у вас. И мучное, наверное, из белой пшеничной муки, да?
Ирина Тюрина
95 768
Ольга Грибкова
Я лично мучное не ем, только крупы.
Почему мясо редкость? Мне именно оно больше всего сытости дает.
Ольга Грибкова
Ну мы мясо редко покупаем. Считаем, что оно в большинстве своем сейчас в общем не полезно. Антибиотики и все такое... хотя с рыбой тоже бывает разное, как и с овощами, но к мясу у нас в семье особый подход, потому едим его редко умеренно.
N K
У Вас тогда получается совсем не сбалансированное питание, от сюда и желание есть постоянно.
Каждый прием пищи должны быть белки, жиры, углеводы и клетчатку. А у Вас получается только углеводы (мучное) и клетчатка (овощи).
Если белок иногда проскакивает ещё в рационе, то про жиры Вы вообще не написали. Они тоже нужны организму, но в небольших количествах.
Пересмотрите свой рацион, что-то чем то можно заменить, что-то добавить...
Каждый прием пищи должны быть белки, жиры, углеводы и клетчатку. А у Вас получается только углеводы (мучное) и клетчатка (овощи).
Если белок иногда проскакивает ещё в рационе, то про жиры Вы вообще не написали. Они тоже нужны организму, но в небольших количествах.
Пересмотрите свой рацион, что-то чем то можно заменить, что-то добавить...
погрызите орешки или сыр.
Марина Ступникова
51 567
1. белковая пища (куриная грудка, рыба, творог, сыр)
2. орехи (умеренно)
3. овсяная каша
4. клетчатка (кислые яблоки, морковь и т. д)
5. горячий зеленый чай без сахара
6. кофе без сахара
7. вода
еще в постоянном не насыщении виноват растянутый желудок. надо сокращать порции, перетерпеть голод после еды, через неделю-две чувство голода станет меньше, т. к желудок начнет стягиваться
2. орехи (умеренно)
3. овсяная каша
4. клетчатка (кислые яблоки, морковь и т. д)
5. горячий зеленый чай без сахара
6. кофе без сахара
7. вода
еще в постоянном не насыщении виноват растянутый желудок. надо сокращать порции, перетерпеть голод после еды, через неделю-две чувство голода станет меньше, т. к желудок начнет стягиваться
Виктория Лукьянчук
4 933
Мне основных приемов пищи хватает, чтобы быть сытой. У подруги вот аппетит зверский постояно был, ей Модельформ помог тягу к сладкому регулировать. Говорит после этих капсул научилась аппетит держать под контролем, легкость в теле появилась приятная, меньше стала уставать.
Похожие вопросы
- Люди! Я похудела на 7 кг, когда я не ела за 10 дней, но я не хочу больше набрать вес. Я не знаю, что можно кушать, чтобы
- можно употреблять воду перед едой, после еды, и во время еды? И как это отражается на фигуре?
- какой должна быть порция еды за раз, чтобы несильно растягивать желудок?и сколько нужно раз кушать в день?
- Ну знаю я как худеть, но вот что вы применяете в моменты борьбы с голодом, н-р когда до времени еды ещё час-два?
- Что не обязательно кушать когда худеешь? 1 день села на диету . Не знаю что нельзя кушать . А то можно .Подскажите !
- Хочу похудеть. Не знаю что лучше кушать.
- хочется похудеть, но при этом и кушать! диетку бы попроще и по эффективней!
- я хочу знать что можно кушать чтобы не поправится и не похудедь, чтобы сохронять свою фигуру такой какой она есть!!!
- Уксус съедает жир, который съешь? Кто пробовал? Как разводить и как правильно пить? ДО? ПОСЛЕ? ВО ВРЕМЯ ЕДЫ?
- можно ли запивать водой во время еды?