Вес и как его прибавить?

В каком месте, а главное...
...зачем ?
Дополнительный вес - это в первую очередь нагрузка и стресс для организма,...
...а не форма.
Какую проблему собираетесь решить набором веса ?
...Вес 45 в 19 лет - это не проблема.
Почитал Ваши предыдущие вопросы и...
...сильно сомневаюсь, что есть необходимость в наборе веса.
Без показаний врача искусственно набирать вес означает добавить новые проблемы к уже имеющимся...

Тренироваться и добавить медленных углеводов, калорий на 200 в день.

Попробуй работать по 12 часов каждый день, имея при этом постоянное давление со стороны. Пагубное влияние стресса вызовет очень быстрый набор веса. И для большей эффективности надо еще и ото сна отказаться, сократив его до 4-5 часов в сутки максимум.

Питайтесь 5 раз в день. Ешьте дополнительно к основному питанию бутерброды со сливочным маслом сметану, печенье, пироги, булки, сладкое.

Исключить продукты, разгоняющие метаболизм. Больше жиров и углеводов

брось курить, пей пиво...

Гормоны- посоветуйтесь с врачом, назначит гормоны пить и у вас появятся прыщи, лишний вес и целлюлит. Это счастье

Мне помогло только пиво с мясными вкусняшками по вечерам. За 3 года набрал около 15 кг.

Скорее всего тебе только только кажется что ты много ешь. но на самом деле мало. Попробуй еще перед сном пить сгущенку

По режиму питайся

Если хочешь набрать вес - прекрати паниковать, могу посоветовать есть мясные продукты, побольше картофеля и ни в коем случае не начинай с гармонами баловаться, толку никакого не будет. Кушай выпечку и пей чёрный чай с фруктами. Удачи тебе.

Пейте козье молоко и кушайте хлебушек, так же употребляйте сахар, это все в совокупности обязательно поможет Вам набрать вес.
Козье молоко считается жирным, от него поправляются все, единственный минус, некоторые виды молока имеют запах, тогда поменяйте продавца. Сахар дает много энергии, которая обязательно останется у Вас на теле. Это проверенный способ набрать вес, сама видела результат.