С чего начать похудение и как не забросить?

Нужно есть небольшими порциями, но часто, чтоб потом в конце дня не обжираться. Конечно физические нагрузки, упражнения. И позитивный настрой)

Начните с приема пиколинта хрома. Он уменьшает желание кушать мучное и сладкое. Плюс физические нагрузки. К примеру, долгие пешие прогулки каждый день.

Всегда нужно осознавать принятые решения.

уменьши потребление углеводов
..
а чтобы иметь сытость кушай говядину..
...
пересмотри блогера
ДОКТОР НИК
там много ценного

Нужна мотивация и подсчет калорий. Это довольно увлекательно, знаешь ли. Почитай про тот продукт, про этот, сравни их, реши какой завтра будешь есть\готовить, сколько грамм и т. д.

Должна быть мотивация, цель

Светлана, на самом деле процесс пойдет и довольно быстро, вам главное настроиться. Я бы начала с приема Энтеросгеля, чтобы вывести шлаки и токсины из организма, да и худеть будет полегче, а дальше уже ПП, спорт, минимум 2,5 литра воды в день и никакого фаст фуда. Начинайте, вам понравится становится лучше, уверяю!

Советую разделить похудение на этапы - например, по 6кг. Уже не так восприниматься будет) На этих отрезках можно постепенно менять привычки в питании на здоровые, пробовать новую программу тренировок. И за каждые 6кг награду придумать себе (не едой). Если будет сложно без сладкого, то попробуйте протеиновые батончики вместо него - но не 2-3 за раз)), мне sportexpert protein bar нравятся. Я так делала, всё прошло быстро и почти не заметно)