Как убрать лишние килограммы?

Можно убрать лишние килограммы абсолютно не модным способом - соблюдением общего РЕЖИМА и режима питания, в частности. По возможности не есть фаст-фуд и не полезную пищу. Кстати, пельмешки - наггетсы и пр. это тоже тот же фаст... Порции должны быть НОРМАЛЬНЫМИ. Постарайтесь без добавок. И стоит регулярно "ЧИСТИТЬ" организм от накопленных в желудочно-кишечном тракте ненужных и не полезных веществ. Для этого и разработаны энтеросорбенты. Они "связывают" и выводят из организма патогенные бактерии, которые могут провоцировать у Вас заболевания. Ложку порошка (это пример, есть инструкция!) в стакане воды (чая, сока, компота т. д.) и выпить (не трудно?) Обратите внимание на - полисорб МП. Он, из-за своей эффективности, является официально рекомендованным энтеросорбентом к использованию при лечении коронавирусной инфекции COVID19. Безвреден, можно применять с рождения. Не дорогой. Просто соблюдая режим, проводя очистку организма и контролируя величину порции - легко.

сухие отруби .. активир уголь ...кунжут ...овощи фрукты...
про сахар забудь и про мучное соленое

исключение продуктов ради похудения - антинаучная чушь. для похудения нужен дефицит калорий. похудеть можно даже питаясь исключительно в макдаке

Фастфуд, белую пшеничную муку и выпечку из нее, сахар и все, где он добавлен, полуфабрикаты, колбасы и сосиски, белый рис. Могу помочь с рационом и калоражем

лень

Не солёная греча, картофель, всё без масла, зелёный чай, без сахара, три раза в день, ужин в 17:00,и больше ни чего, 1 месяц.

Много зерновых, каш, круп, хлеба... Затем чуть меньше овощей и фруктов... Далее ещё меньше мясо, птица, рыба и молоко, сыры, творог, сметана... Потом само мало жиры, масла, кондитерские изделия.
Как вариант можно отправиться на Луну и там Вы будете весить в шесть раз легче.

сокращением калорий за неделю вполне реально
из полезных продуктов мясо - курица, индейка, гречка из круп, овощи и фрукты кроме бананов (довольно калорийные), яйца в разных их проявлениях, кефир вместо ужина
обезжиренный творог в качестве перекуса
ну и как всегда водичка с лимоном утром для запуска пищеварительной системы

Заниматься тренировками, кушать правильную еду, к примеру, каши, курицу вареную, сладкое исключить)