Как быстро похудеть без срывов?

Основные правила быстрого похудения в домашних условиях:

1. Водный режим для ускорения обмена веществ
Каждый день необходимо выпивать минимум 2 литра чистой негазированной воды. Именно воды. Соки, супы, чаи и молоко не в счет.

2. Уменьшайте количество простых углеводов
Это наши любимые сладости, выпечка, картошка, белый рис, макароны из муки высшего сорта, каши быстрого приготовления, сухие завтраки, соки, газировки.

3. Резко снизьте потребление жира
При экстренном похудении можете снизить количество жира в рационе до 30 гр. Но не стоит этого делать на длительный срок, так как организму начнет не хватать полезных жиров для строительства гормонов, обновления клеток и т. д.

Уберите из меню жиры животного происхождения: сливочное масло, сало, жирное мясо, колбасу. Ограничьте и растительные. В одной столовой ложке 17 гр. подсолнечного масла, что равняется 153 килокалориям!
Не ешьте ничего жареного. Готовьте на пару, запекайте, тушите без жира.

4. Дробное питание
Рекомендую питаться дробно. Часто, но понемногу. Ешьте каждые 2-4 часа.

5. Полный отказ от алкоголя, уменьшите количество соли.

6. Увеличьте количество белка в рационе
Белок — основной строительный материал для наших мышц, клеток, гормонов, ферментов.

7. Делайте простые физические упражнения.
===========================
Если соблюдать эти правила - срывов не будет!!

Быстро и без срывов не получится

При правильном здоровом похудении срывов не бывает. И быстрого похудения тоже не бывает с пользой для здоровья

Три раза в день тренировки по часу. Я ем сколько угодно, хоть ночью, у меня вес никогда не поднимается.

Купить антидепрессант на котором не хочется есть, я так делала, помогло, только когда бросаешь пить апетит тут же возвращается обратно, временный эффект

В холодной воде со льдом сиди
Иине ешь
И ещё Качайся
Быстро снизится

Когда схуднула с 84 до 62 у меня была дикая мотивация, возможно, тебе ее не хватает.
3-4 месяца жила только на гречке .-.
Сначала мотивировали фото моделей, а потом кости в зеркале

мотивацию себе найти

Марганцовку раствор. Вырвет моментально. Вся еда выйдет. Будешь есть кашу и, тогда возможно в краткие сроки сбросишь, то тут тоже от организма зависит, поэтому быстро не получится. Главное МОТИВАЦИЯ

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет! Это Абсолютная революция в сфере диет! Рассказываю как это было:
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить лишний вес с боков, живота, ляшек которые сильно поправились за период беременности. Много испробовала на себе разных диет, препаратов и таблеток для похудения, разные разводняковые чаи и прочее дерьмо. Денег выбросила очень много, худела на пару кг, и как только переставала принимать эти препараты, у нее просыпался зверский аппетит, и опять все по новому. Чисто случайно наткнулась на сайт: https://onlinediеta.ru/ почитала отзывы, решила попробовать. На данном сайте, Вам предлагается ответить на ряд вопросов, после чего система анализирует введенные вами данные, и автоматически сформирует Вам план вашего индивидуального питания на месяц, при этом ущемлять в еде Вы себя не будете, но при этом будете постепенно и уверенно худеть. Подруга сбросила 7 кг за первый месяц. Я тоже прошла тест, ответила на вопросы, вбила данные о себе (рост, вес, возраст и тд) и получила индивидуальный план питания на месяц с учетом моих пожеланий. Крутой сайт, ничего не скажешь. Я до этого не встречала таких проектов. Вообщем мы остались довольны, поэтому решили оставить положительный отзыв о ресурсе: https://onlinediеta.ru/

Всем привет!
Для меня тоже очень актуальная эта тема!
И я уже худею, все началось с того что парень сказал что я жирная, меня это так зацепило, что я решила похудею несмотря ни на что!
Искала в интернете способы, перепробовала кучу всего, от некоторых способов можно попасть в больницу, так что девченки будьте осторожны!
А моя история похудения началась с того как я нашла шоколад для похудения, да это не ошибка шоколад для похудения, как бы странно это не звучало но это так)
Заказала попробовать, подруги на меня как на дуру смотрели)
Когда я попробовала его пить через 3 недели похудела на 7 кг!
Я была в шоке, подруги тоже офигели мягко говоря, и сразу себе захотели заказать, так что не надо зависеть от чужого мнения!

Я уже и не помню где заказывала, нашла для вас статью может кому полезно будет
http://datsv.space/IrIxsErlrQ

Всем стройного тела!)

​​Хочешь привести себя в форму за ОДИН МЕСЯЦ?
Тогда ты видишь этот пост не случайно!
Мы запускаем программу
"Марафон стройности лето"
Ты получишь ответы на главные вопросы:
-Что есть, сколько есть и когда;
-Как есть и не толстеть;
-Как тренироваться, если лень;
-Как полюбить себя;
-Как готовить правильную и вкусную еду;
-Как не срываться на еду, а стать пищевым гурманом!
https://ok.ru/profile/560274244999

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство https://uni.su/TVeQEB ,и знаете — спустя 2 недели я похудела на 9 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Откажись от сахара. Везде где есть сахар -откажись.
Ты похудеешь очень быстро