Здравствуйте, очень хочу похудеть и получить фигуру как у многих девушек. Своя фигура своеобразное выглядит как квадрат. Хотя ожирением не страдаю, выгляжу я прямо скажем габаритно.
Мне 20 лет, работа сидячая почти, да и сон занимает когда как по времени бывает 8ч бывает и вовсе 4ч. С питанием вообще всё скудно. То ем много то вообще почти не ем.
Посоветуйте что можно предпринять с таким образом жизни? В голову уже лезут всякие мысли начиная с голодовки заканчивая самым изощерённым способом это сжечь желудок.
Диетой вы похудеете, но при этом ещё и потеряете мышцы. Намного эффективнее будет программа по бегу, упражнения на ноги и живот с сочетанием правильного питания и контролем колорий.
Без тренировок хорошей фигуры не будет никогда.
> Диета и занятия спортом? Чему больше отдать предпочтение?
Диета не нужна, нужно грамотно и умеренно питаться.
во первых генетика, но при достаточной физ. нагрузки, жрать можно все
Я читала, что женщинам помогает лучше диета, а мужчинам - спорт. Но вы совсем не толстая. Достаточно грамотно подобрать шмотки, чтобы спрятать какие-то там недостатки.
А что, собственно, не устраивает? Твоей фигуре как раз многие девушки позавидовали бы. Габаритов я у тебя не вижу. На счет питания, я бы не советовала голодать или садиться на какие-то жесткие диеты (все равно не выдерживаешь их). Лучше составить себе план питания (нормального, полезного) и его всегда придерживаться. Ну и раз работа сидячая, хотя бы после работы пройтись лишнюю остановку пешком
Бег и гимнастика. Много. Вместо всей еды- свежие фрукты, овощи и ягоды.
=)) несколько моих знакомых девушек ...не ржать! в 40-47 лет, родив двух-трёх детей выглядят лучше. Поэтому бег и аэробика. Фрукты и ягоды. Я серьёзно.
мужик тебе поможет. вес сразу скитывается от кое каких нагрузок
Спорт. Стань фитнес няшей. А диеты в большинстве своем вредны
коррекция питания на 1 месте
спорт помогает похудеть, наращивает мышечную массу. создает рельеф
Зачем Вам диета? Вы хорошо выглядите, спортом заняться лучше, чем диетой.
Диета намного лучше помогает!
а я хочу получать удовольствие от вкусной еды, любить себя и радоваться жизни)))
