нужен ваш совет!!! помогите!!!

Пересмотрите свой рацион, в день съедайте пищи, сод. не более 1000 ккал. На ночь не ешьте, только полстакана нежирного кефира. После 18 часов не ешьте, можно съесть какой-нибудь фрукт. исклюсите из пищи жирные и острые блюда, побольше ешьте овощей и фруктов. До лета времени много, успеете сбросить вес. Удачи!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, сначала на очищение организма:
кора крушины (3); кориандр (3); корень солодки голой; лист сены (4); трава горца перечного (2); трава фиалки трехцветной (2); лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм: кора крушины (3); трава фиалки трехцветной (3); корень солодки голой (2); корневище пырея (2); трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.
-------------------------------------------------------------------------------------------
яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Проверенный секрет похудения
8 ст. л. травы хвоща полевого, 4 ст. л. цветков липы, 1 ст. березовых почек, по 12 ст. л. мяты, петрушки, корня солодки, 24 ст. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. корня валерианы. Все измельчить в кофемолке. 5 ст. л. смеси засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром снадобье готово. Пить по 1 ст. за 20 мин. до еды.
Вес будет постепенно и стабильно снижаться, кожные покровы станут гладкими и упругими, исчезнет целлюлит. Достаточно месяца, чтобы стать стройнее красивее.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!
Удачи вам!! !

Какие тут смешные девочки попадаются. Хочу похудеть быстро, без напряга, без диеты!! ! Не бывает! Быстро потерянный килограмм возращается полторашкой кг! С осени надо было начинать. Нужно вести активный образ жизни и жрать мало.

Я похудела на японской диете на 23 кг за 4,5 месяца.

ешь два раза в день без перекусов и больше двигайся. ИМХО

Витаминно-белковая диета
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.) . Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую) , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. ) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент) ;
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент) ;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент) ;
15.30 – два яблока (витаминный компонент) ;
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент) ;
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент) .

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов) . По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

сбалансированное питание, нормальное реагирование на стрессы (отсутствие "заедания" стресса)

За неделю-на 7 кг. Ели продержитесь 2 недели потеряете 14 кг. Потом можно будет повторить только через 3 месяца. Диета такая (гречневая )
Взять 1.5 стакана гречки -промыть и залить кипятком -не варить .Укутать полотенцом. Утром начинайте кушать.
Солить нельзя. Если совсем не лезет в рот. приправьте чесноком. измельчите и перемешайте. За неделю можно
выпить 1 литр кефира, но лучше без него. дня через 2 привыкнете что без соли. Кушать можно весь день-захотели
2 ст. ложки с"ели через время снова. и так неделю. -Эта диета хороша тем, что организм не страдает из-за
нехватки витаминов. В гречке есть все микроэлементы необходимые для организма и гречка выводит токсины.
Так что худейте на здоровье.

считай каллории.. . в деь не более 1000....мне только это помогает

Каковы исходные данные и почему такая спешка?

Диета от лишнего веса

Проблема лишнего веса очень актуальна в наше время. Многие люди страдают от ожирения. Причина этого кроется, прежде всего, в нарушении обмена веществ.

Предлагаю вам сбросить несколько лишних килограммов, используя проверенную систему питания известного диетолога Протасова. Экспериментировать можете, но главное - не отступайте от сути.

В первые 2 недели каждый день съедайте по 1 яйцу, яблоку и апельсину. Кроме этого, вы можете есть в любом объеме:
свежие овощи (свеклу, морковь, сладкий перец) ;
молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр) .

В последующие 3 недели долю творога, сыра нужно уменьшить, зато добавить по 300 г мяса или рыбы ежедневно.

Результат ваших усилий начнете замечать уже в первые 2 недели.

5 плюсов этой диеты:

1. Не ограничивается количество еды;

2. Поджелудочная железа и печень начинают нормально работать;

Точно не кремлёвскую диету! Она основана на том что ты поглощаешь много белков, а они как раз могут привести к белковому отравлению! Инвалидом можно стать. А самое реальное не кушать после 6 )))

1)Коллега похудела с помощью иглотерапии и диеты за 4 месяца похудела на 15 кг.
2) Друг за 3 месяца скинул 30 кг. Как: он пил только воду и ел семечки, и ежедневно бегал!

ПОСТИТЕСЬ! я уже похудел.. .
а вообще тут все дело в обмене веществ. вот вы знаете что вы жрете и сколько движений делаете за день. Первое прибавляет, второе убавляет ваш вес. Вот и сделайте так чтобы первое стало как можно меньше, то есть жрите как можно меньше, ешьте в основном яблоки ну и еще какие фрукты, всю жирную пищу исключите из рациона мясо майонез и все в этом роде и очень сладкое, а второе при этом увеличьте до максимума. то есть бегайте, прыгайте, главное не сидеть у компа в инете часами. Предлагаю такой рацион с утра геркулесовая каша с изюмом, самая полезная, в обед легкий грибной супок или отварной картофель без ничего, а вечером только яблоки. Реально помогает.

А потом не боишься набрать еще больше? Раньше нужно было думать. Сейчас только спорт и диета на усмотрение врача-диетолога.

Меньше сладкого, есть за 4 часа до сна, а вообще лучше не есть после 6 и конечно же раздельное питание. если очень хочется сладкого, жаренного, и все в таком духе только до 12 часов!!!

не есть после 6. за неделю - минус 8 кг (личный опыт)

Кремлевская диета - здорово убавляет объемы, личный опыт. . Нельзя есть только углеводы, а жиры, белки - сколько хочешь)) ) Толкьо вот углеводы - это фрукты, овощи, сладкое, мучное, каши и соки... Сидишь на одних сосисках, яйцах и сырах... Но красота ведь требует жертв)) )
А еще плавание в бассейне - отлично избавляет от складок)))

делай разгрузочные дни, например 2раза в неделю.
например, вторник и пятницу .в эти дни еште только овощи.
ну и конечно, старайтесь не есть после шести.

Все просто, еще Фаина Раневская говорила как снизить вес: "сижу не жрамши"...Исключите из рациона все кроме фруктов (еште побольше грейпфруктов т. к. они снижают аппетит, при этом полностью исключите бананы) , овощей и отварного мяса (курица, индейка, говядина) и мин. воды (без газа) . При таком рационе можно есть 3 раза в день и худеть. мой результат-8кг на 3 недели.