Не вредит ли подростку дневная норма 400-800?

Навредит. Дефицит калорий (разница между поеданием калорий и их тратой) желательно не должен составлять более 500 калорий. Ты нормально так похудела за 3 месяца на 6 кг, продолжай в том же духе и всё получится.

Очень вредит

может стать бездетным

конечно навредит, но тебе ведь плевать

Навредит. Причем серьезно

Будучи на нижней планке здорового веса, скинуть вес до нездорового, еще и дальше продолжает изводить тело диетами, не удивлюсь, если до состояния анорексии тело свое в конечном итоге доведет...

Да нормальный вес, тем более, что ты растёшь.
Если хочешь худеть, то начинай лет в 16-17

Смотри канал Осознанка и Осознание, Родной канал...
Не занимайся дорогая глупостью, рано гробишь себя, нарушишь обмен веществ и УСЁ...
Питайся свежей и натуральной пищей, не ешь если отдыхать собираешься, график и после еды умеренные нагрузки!!

Да, ты мелкая и жирная, но вот эти все диеты - они только организму вредят! не ведись на эту байду. И с чего ты решила, что тебе надо худеть?

У тебя уже довольно хороший вес, дальше может быть анорексия. Оно тебе надо? Если есть недовольство телом, то нужно не сбрасывать вес, а менять тело - наращивать красивые мышцы там где надо. Учитывая что ты писала про слождные тренировки, то значит спорт у тебя есть, следовательно вопрос только в правильной подкачке. В идеале остаться в примерно этом весе, но мелкий жирок поменять на мышцы - будет виден пресс, просматриваться красиво разделенные мышцы... Еще есть нюанс - подростковый период.. Ты же девушка, а большинство девушек мечтают о красивой груди (даже если не большой, но упругой и красивой, а большая часть груди это все же жир), а своими диетами ты просто не дашь своему телу набрать в нужных местах правильные пропорции + нарушение метаболизма и циклов. В общем, куча неприятных вещей из-за попытки гнаться за непонятными идеалами.