Есть ли диеты не вредящие здоровью?

Если сильно захочешь похудеть, нужно настроить себя психологически т. е. поставить цель -(для чего или для кого это нужно ) и тогда не нужно ни каких диет а только одно условие.
Полноценный завтрак и обед, но до 12час. Ужин до 18час. -1-2стакана кефира и ни каких перекусов. Ежедневно по 15-20мин. упражнений БОДИФЛЕКСА (лучше вечером )
100 % снижение веса гарантировано и без возвратно.
А еще гарантировано-красивая фигурка .красивое тело и крепкое здоровье. Удачи !!!

Да, есть такие диеты.
Я так всегда худею.
Просто едите все, что обычно, только порции должны быть вдвое меньше.
И - много двигаться.

Голодание на воде полезно, но не для тебя.

Диеты все вредны, потому, что на них надо сидеть долго используя, в основном, один продукт. Лучше пользоваться разгрузочными днями. Но белковый РД нельзя использовать более трех дней из-за того, что идет сильная нагрузка на почки. А вообще, чтоб похудеть считайте калории и ешьте все. Но после обеда не ешьте углеводы, а только белковую пищу. Умножьте ваш желаемый вес на число 28 и получите количество калорий, которое вам можно съесть. Привыкнете к этому объему пищи и постепенно начнете сбрасывать вес. Удачи!

Самая лучшая диета это здоровое питание. Есть 6 раз в день маленькими порциями, меньше жареного, никаких чипсов, газировки и всего такого. Больше пить простой воды по два литра в день. Больше овощей и фруктов.

Вам не нужны диеты. Регулярно занимайтесь спортом (фитнесом) и соблюдайте режим питания.

Ешь все, но только тогда, когда испытываешь реальный голод, а не от скуки, за компанию и т .д. и будет тебе счастье