При таком питании, можно набрать вес?

Ты не наберёшь столько много до мая, ну даже если удастся набрать
55—60 кг то будет просто много лишней воды + жира прибавится, мышцы тоже, но это смотря как заниматься, и потом скорей всего уйдёт вес на несколько кг в ближайшее время
Так как ты эктоморф, поэтому просто таким своим питанием много ты не наберёшь, будет прямо сложно, молодец конечно, что начал заниматься, но немного заниматься просто гантелями это маловато, нужно полноценно хорошо заниматься например в качалке, либо другая силовая альтернатива + хорошее питание + спортпит попробовать ещё можно
Я тоже преимущественно эктоморф, спортом занимаюсь давно, то есть в форме всегда, но с октября начал хорошо заниматься в качалке + стараться много хавать, по итогу прибавил прилично для себя, в сентябре было ~ 60 кг, сейчас 62—63 кг вес, рост 173, причём почти всё это мышцы прибавил

не особо питательное меню. сметанки добавь, масло сливочное, свинину, выпечку по чаще, пряники, печенье, семена подсолнечника, масло растительное, жирное молоко, сгущёнку, конфеты, шоколад, бананы, авокадо, блины, белый хлеб, лимонад, рисовую кашу, сало, холодец.. а чтобы мышцы быстрее нарастали курицу ешь часто . знакомый штангу тягал, каждый день съедал по курице. гречку исключи, она способствует похудению. а в обед вместо каши лучше суп есть или борщ. к творогу сметанки добавь или сгущёнки. кальций без жира не усваивается

Кто калории за тебя будет считать, а?
Ленивый бездельник

наберешь. главное меньше секса, больше кекса

Везет же некоторым, а я наоборот вес скидываю.
Пища тяжелая для организма, трудноперевариваемая. Вы спортсмен, пища должна быстро насыщать организм белком и углеводами.
Погуглите таблицу совместимости продуктов, например, творог нельзя с сахаром, лучше со сметаной. Макароны, кашу и особенно картофель нельзя совмещать с мясом. Хлеб лучше вообще убрать, он везде лишний и пользы от него никакой. Яйца лучше отварные или запеченные без масла, жаренные на масле плохо перевариваются. Включите в рацион бобовые: фасоль, чечевица, горох. Также полезна капуста, лук, фрукты. Кстати, тренеры прописывают качкам периодически пропивать "пробиотики" для лучшей усвояемости пищи.

никаких макарон, сосисок и жареных яиц быть не должно

Калорий-то сколько? И гейнер тут при чем?

Если обмен веществ не нарушен и порции достойные, то можно!

НАБЕРЁШЬ, НО Я СКАЖУ ТАК, ПРЕДСТАВЛЯЙ ЧТО ИМЕННО МЫШЦЫ РАСТУТ ВМЕСТЕ С СИЛОЙ И ВЫНОСЛИВОСТЬЮ!!

Если есть проблемы с обменом веществ- хоть вагонами жри, не поможет.

да, еды много

Мне ничего не помогло набрать вес. В итоге проявила жалость к бедным животным и отказалась от мяса. А такое обилие плотной пищи твой желудок может не выдержать плюс ты хотел бы оказаться на месте варварски убитой курицы или коровы? И я сама такая же худая всю. жизнь 39.9 при росте 161 и ничего не помогло набрать вес. Но знаю, что и худые мужчины тоже нравятся девушкам.

жри и спи
точно потолстеешь)

Все нормально, но перекус перед сном я бы отменил... И вместо сосисок, лучше грудка от курицы и жаренные яйца заменить на варенные, пользы больше будет.

у меня череда первого и второго блюд, два раза в день ем, первое на первое (к обеду ) , второе на обед (к 18:00) . и всё.по массе каждого с 450гр без учёта чая.

а где сало

Да

можно набрать без меры если