Можно ли за месяц похудеть на 6-9кг?

Можно и без диет, если будет регулярный качественный секс. Со мной так и получилось в старое доброе время.

На супах из порошка можно растолстеть.

я на 9 кг похудела за 2 недели. просто ела через день без диет

Сначала напишите ваш рост и вес. Если у вас ожирение 1-й степени, то теоретически на 6кг - можно. Но без спорта - это невозможно. Хотя, если вы готовы каждый день ходить по 4 часа быстрым шагом. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Готовы?

А вот насчет полезной еды у вас крайне неверные представления. Вы ОБЯЗАНЫ обеспечивать организм белками и жирами по норме, мясо, рыба, яйца, что хотите - но обеспечьте. Похудению это не мешает, а наоборот.
Если не знаете, как правильно это делать, изучите сначала матчасть.

И еще погуглите термин skinny fat - это будет ужасное зрелище, ни у кого на тебя не встанет даже в подпитии.

можно.. вполне реально
про ваш предложенный рацион - не скажу

Можно. Порции накладывать в три-четыре раза меньше и ходить пешком по 6-10 км. Я 10 скинул, а от спорта кони дохнут.

Супы из порошка полезны? Интересно. Ну если есть цель здоровье подпортить, то худей. И качество тела если неважно. Не похудеешь за месяц на столько

если хочешь проблемы со здоровьем, то можно.

Такая потеря веса, если произойдёт, будет смертельной. Судя по нику, Вы навряд ли христианка, но в принципе дело не в этом. Так можно потерять, если Вас распять как Христа и чтобы недельку, другую повесели на солнышке.

Можно, только не таких супах.

легко

вообще реально, только суп из порошка не надо)) это же вредятина. Я сидела на интервальном голодании. До 18-19 можно есть после нет и начинать с 10-11, то есть 8/16 схема. В сочетании с банкой и сывороткой horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела у меня 2 размера за месяц ушло! А, ну и конечно немного физнагрузок, степпер и присяды с гантелями, становая и жим.

Не жрать. Прием пищи один раз в день. овсянка, овощи. Чай. Фитнес. Бег. Ходьба.

Можно, но очень вредно!

Да, пару кг жира, 4кг мышц с водой за мес улетят при хорошем дефиците.

Есть китайская диета - рис, яблоко, рыба. На ней можно скинуть 9 кг за месяц. В принципе если заменить рис, гречкой, то разницы не будет

полезный суп из порошка??? интерееесно.... Вообще правильно питаться надо, и в правильное время. и всё таки не диван давить целыми днями. На 6 кг вполне возможно. А больше -вредно

За неделю при хорошем спорте можно сбросить 4-6кг

зщзф