Вопрос про похудение.

Мой возраст 35 лет.
Рост 178
Вес 91 кг.
Сахар в крови чуть выше нормы.
А теперь по порядку, что думаю то и пишу.
Сладкое употребляю редко.
сахар 2 максимум 4 ч. л в день употребляю.
Люблю пиво и могу пить много, знаю что вредно, но могу не пить, результат все равно один, проверял.
Курильщик, бросать не собираюсь, знаю что вредит желудку и раздражает желудо.
Есть большой живот, и пухлые щечки. А сам по себе 46 размера низ, верх 44-46 размера, а середина 52-54 размера.
С 20 лет гастрит, больной желудок и часто мучаюсь изжогой.
Питание разнообразное, ем все кроме жареной картошки. Чипсы, фри и тому подобное нагетсы, раз в неделю не больше, а то и реже. Кока кола, тоже раз в неделю не больше.
Последние полтора года кушаю много и определенную еду.
Не могу есть рыбу и отварной рис или гречку, я этом не наедаюсь хожу голодный, и вещества у меня вылетают в трубу полезные.
Люблю тушеную пищу, особенно люблю мясо, либо просто жаренное мясо либо жаркое, ем этого в достатке, плов, жаркое, мясо с подливкой с гречкой. Бутерброды с маслом и колбасой люблю, но ем не часто и то только на завтрак иногда.
Салаты очень люблю но как дополнение к блюду, если питаться частично разгружать рацион на овощах, фруктах и не использовать жирную пищу, то мучаюсь от голода мучаюсь изжогой.
Пытался сидеть на собственной разработанной диете завтрак 100 грамм. перекус 150 грамм, обед на 2 раза делился общим весом 300 грамм, ужин 350 грамм. Начал пить по 3 литра насильно воду каждые полтора часа по стакану, но терпел, так как от воды мучился дикой изжогой, пил омез но уже не помогает толком, и 6 разовое питание было. Утром яйца, творог, сметану и др. перекус фрукты меняя каждый день, обед хлеб разного вида злаковый менял каждый день с разными продуктами, соленой красной рыбой, сыром в прикуску с разными овощами сырыми в один день огуцы, в другой попидоры в третий болгарский перец и т. д., каждый день меняя овощи, а ужин менял рацион, бульон с картошкой и говядиной, рыба с рисом, котлеты с гречкой.
Диета помогала, за первую неделю -1 кг. за вторую неделю в общем скидывал уже -1,5 кг. на третей недели общий скинутый вес был -3 кг. на четвертой недели общий скинутый вес был -6 кг. за 2-3 месяца скидывал до 15 кг чистого веса, но организм не выдерживал и психика нарушалась, переходя потом на обычное стандартное питание, снова набирал вес но еще больше.
Принцип, что на завтрак можно и нужно есть сколько хочешь и сладкое есть только на завтрак, обедом делиться, а на ужин есть легкое или вообще не ужинать, это не работает у меня. Я на завтрак ем очень мало и не могу есть тяжелое, а вот много организм просит есть уже вечером, а обед тоже плотный.
Кстати сладости ем редко, за исключением шариков несквик и подушечек с молоком, но это пред сном через день. Так же через день по утрам люблю есть самсу, но я не завтракаю, а мой первый завтрак происходит тогда на работе в 9 утра с самсой.
Каким образом можно похудеть, чтобы:
1. Не мучатся больным желудком и изжогой.
2. Не ходить вечно голодным.
И как можно убрать живот и чтобы похудело лицо?
Спортом занимаюсь с детства (велосипедист) но в сезон гоняю, и то после 6 часового катания на велосипеде, ем как лошадь, а еще и с собой беру покушать, по другому не как не могу.
Есть ли какие препараты, которые будут сильно уменьшать аппетит, но не будут вредить ни организму ни желудку? Чтобы у меня не было дикого аппетита и я смог хотя бы меньше есть. Но при этом не страдать изжогой.

Если какие вопросы будут чтобы помочь, пишите отвечу дополню.
Если это тоже как то влияет, скажу что я гипертоник, это проявилось 2 года назад, у нас это наследственное.