Что еще добавить чтобы вес наконец пошел вниз?

Елена Джаванова Сегодня, про вас расскажу.

Елена Джаванова Была у эндокр. назначил 1000-1400 с учетом нагрузки и 8-9 стол, все дробно и в балансе. Гормоны в норме

Елена Джаванова в 100 г овсянки калорий больше чем в 100г абрикосов, и ГИ больше.

Елена Джаванова Я бы сюда не писала если бы было все так просто. По вашему я совсем тупая.

Нелли Давтян Так 1300 или 1650? Это охрененно большая разница. Тогда тратьте в день по 1000 ккал чтобы их не считать с такой точностью, и так КАЖДЫЙ день хотя бы месяц. Если есть сдвги, продолжайте еще полгода.

Елена Джаванова Меньше жрёшь, остаётся питаться энергией солнца.

Елена Джаванова Научите правильно считать, помогите мне

Елена Джаванова Витамины принимаю без анализов, по назначению эндокринолога. По системе инфы много, но я её переделала, просто иду по ее принципам. Я не жру по утрам все на свете. Норма по эндокринологу 1000-1400, моя расчетная 1382-1653 по спец. формуле (Маффина чего-то там, в общем длинная самая). Гормоны в норме. Слегка повышен сахар, но не в критичной форме. Все признаки гипотериоза есть, но по заключению врача его нет.

Елена Джаванова Да инсулин в норме, прямо в середине референта. Селен, магний, цинк, Д, С, хром, омега3, В6 и В12. Про 1000 калорий я тоже думаю мало. Давайте попробуем, например сегодняшний. Утро чай с сахаром+ овсяные оладьи (овсяные хлопья, яйцо, вода, укроп, вода, щепотка соли и льняные семечки). Обед макароны твердых сортов 200г. котлеты на пару куриные с зеленью (в составе котлет яичко и льняная мука для вязкости). Ужин овощной салат ( редис, помидор, огурец, зелень, подсолнечное масло). Перекус - 2 завтрак кофе и 1 шоколадная конфета 20г. Перекус после обеда 1 средний никтарин. Фрукты и овощи сезонные. Когда пойдут ягоды буду ими перекусывать. Кофе стараюсь пить утром на завтрак, но не всегда выходит поэтому добавляю позже (без него не могу, пыталась заменить падает давление)

Елена Джаванова Да пожалуйста рассчитайте. По кофе, оно же жидкость выводит. И может простите наглость с моей стороны, но по спорту можете дать рекомендации.

Елена Джаванова Рост 155, вес на сегодня 79,5, возраст 37.

Елена Джаванова 100 белков и 70 жиров и углеводы, это на один прием пищи

Елена Джаванова Спасибо вам большое большое

Нелли Давтян https://otvet.mail.ru/question/57126301 - 10(десять!) лет. А воз и ныне там!
@банный стыд!

Елена Джаванова Система минус 60 предусматривает не есть после 6

Елена Джаванова Катаюсь как положено, с ускорением и без. Пульс и больше бывает, только вот дышать тогда сложно. С картофелем соглашусь, а вот с фруктами нет, если только убрать сладкие.

Елена Джаванова Почему тогда для диабетиков все сладости на фруктозе. Да практики все известные диеты не запрещают фрукты, особенно цитрусовые, яблоки.