Не могу похудеть, если не голодаю. Help!

Ну начнем вас анализировать )))

1. в 22 года этого не должно быть, но раз вы -женщина, а не парень, то имеет смысл провериться у эндокринолога -гормоны щитовидной железы и нет ли скрытого диабета.
2. Не было ли операций на головном мозге?
3.Рожали или нет, какие сопутствующие заболевания есть?
4. Спорт вам не нужен, если вы только не живете за компьютером. достаточно в день пройти 4 автобусных остановок.
5.Посетите гинеколога.
6.Чем питаетесь, заведите дневник и записывайте по числам и часам что ели, во сколько, количество, иначе забудете и начнете потом сходить с ума.
7.исключите фрукты полностью до момента, как проверитесь у эндокринолога.
8.Забудьте сахар и печеное навсегда. Возможен подъем общего холестерина в крови -это уже сигнал о нарушении липидного обмена.
кто в роду был диабетиком?
кто страдает в роду повышенной холестеринемией?
Если оба родителя - никто не сможет помочь, речь пойдет о разбалансе всего организма, о "метаболическом синдроме".
В этом случае не помогут даже статины.

А вес скорее всего, вы набираете из непонимания как нужно питаться грамотно, чем питаться, и не можете оценить количество съеденной еды за сутки.
оттолкнитесь от образа жизни, организм быстро "вылетает"
из-за биологических сбоев в часах, в отсутствии строгого режима сна и работы. Наш организм привыкает функционировать с детства по часам, мы сами чувствуем в определенные часы голод или чувство тошноты при виде еды.
Нарушая искусственно законы биоритма, мы сами себя губим и сокращаем жизнь болезнями, которых могло бы и не быть!
Ешьте с плоской тарелки, чтобы еды размещалось на ней мало. Исключите крупы все до одной, и лучше навсегда.
Крупы едят лишь в России, по традиции, в основном от нищеты. Человек не приспособлен к крупам, мы хищники.
Исключите курицу - забудьте как ночной кошмар.
Можно есть вареную индейку -в ней нет холестерина и мало калорий.
Мясо - можно даже свинину, но при условии отсутствия патологий печени и желчного пузыря, здоровой поджелудочной железы.
Ешьте овощные салаты, лучше в сыром виде. Исключите майонез как отраву для жизни. Сметану можно, если не жирную.
И забудьте про молочную продукцию навсегда, там много жиров, а теперь во всю толкают туда пальмовые масла, которые приводят к тяжелейшим последствиям в виде склерозов, аблитераций сосудов холестерином и как следствием - инсультами.
А после 17 вечера в рот нельзя ничего брать вообще, даже яблоко.

и не сможешь. Надо заниматься спортом, а не голодать

1) нельзя бегать с таким весом, мениски убъешь. Быстрая ходьба, подъем по лестнице - можно.
2) просто ограничь углеводы, не более 150г в день. КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3 месяца подряд.
3) силовые тренировки обязательны.
4) голодать НЕЛЬЗЯ, после голода наберешь сразу очень много ЖИРА, дура!

В ночных походах до холодильника

Проблема в твоем пищевом поведении, это вна2ре ужас какой то.

Люблю таких женщин, целеустремленных. Есть твоя фото?

Наше несовершенства говорит нам об этом. Мы постоянно не сможем удерживать вес, так как это невозможно. Пища сейчас всякая разная, экология тоже желает лучшего. Но у нас есть надежда на вечную жизнь благодаря Искупительной Жертве Христа. Тогда все люди будут совершенными, красивыми и умными и молодыми.

ответ изменен. читайте. Замени мясо на фрукты. исключи калорийные вещи. Не стоит все возводить в абсолют.
тогда пордонте за предыдущий ответ.. Не сразу заметил из-за мультика на аватарке.. Тогда если девушка то извиняюсь за свою тупость .
Пресс качайте. Со временем увеличивайте нагрузку.