а как вы воспитали свою силу воли???

Сила воли - это не каждому дано. Главное мотивация. Как говорила Раневская: "Есть можно ВСЕ! Но только голой и перед зеркалом. "
Надо обещать себе маленькие поблажки, после определенных действий. То есть не хочешь делать зарядку, а хочешь полежать. А ты обещай себе, что только начнешь делать первое упражнение, а потом полежишь. А как начнешь, так жалко будет останавливаться.
Или например не ешь после шести. Обещай себе, съесть эту конфету завтра, как только проснешься. И обязательно съешь ее с утра. Ведь с утра она намного полезнее чем вечером.
Человеческий организм - ленивая штука. И напрягать его посредством сопротивления (т. ее силой воли) трудно и... на фик нужно. Когда все можно делать умно и вкусно)))

в инет не ходить

Личный пример подруги-"Я тоже так смогу"!!!

начал по утрам принимать ледяной душ

Бросил пить, есть мясо и начал бегать по утрам. Это я только начал.

Я например никогда не начинаю худеть когда мне хочется есть.
А именно: в холодные дни, при большой загруженности на работе, перед месячными.
В остальное время аппетит падает, и кушать меньше, чем обычно (и более однообразную пищу) не составляет труда.
Когда хочется конфет, я их ем. Больше, чем повредит фигуре, всё равно не сожру. Если переела конфет, читаю что-нибудь умное. Мозг сжирает калории ещё быстрее, чем фитнес. От хорошей книжки можно вообще усохнуть :))
Фаст-фуд не ем вообще, потому что это невкусно.
И не надо насиловать свою волю, иначе она мстит неврозами.

я постоянно смотрю передачу " Званный ужин" и сделала одно наблюдение, те кто заботится о своей фигуре, не станут есть то что им вредно. они просто не хотят это есть. и как правило они стройные. а полненькие говорят, ой мне нельзя, ну ладно неудобно же отказываться.. .
когда мы по настоящему хотим похудеть, нас никто не может заставить есть то что вредно. а в силу воли я не верю. мы все сильные, если нужно.
главное на подсознании понять, мне это вредно.

Просто нужно очень-очень сильно захотеть. Еще это зависит от характера.

А я просто спортом занимаюсь, а в еде себя не ограничиваю!

Долго сидела перед шоколадом.... и терпела)