как воспитать силу воли? )

Если тебе надо воспитать волю, чтобы похудеть, нужно визуализировать свой результат и всегда думать о нем, когда ты хочешь съесть что то сладкое (например, при соблазне вспомни свое отражение в зеркале, и подумай как хорошо ты будешь выглядеть если не съешь ненужный продукт) .

Также можно изменить отношение к продуктам типа булочек, шоколадок, сладким напиткам.
Они вредны для организма, не содержат клетчатки, "мертвые" продукты, без витаминов.
Вдумавшись в это, и поразмышляв об их ненужности, можно с гораздо большей настойчивостью двигаться в сторону правильного питания или хотя бы частичного отказа от вредных продуктов.

У вас не правильный подход, то что обычно называют силой воли, есть подавление своих желаний. Спросите любого психолога к чему это приводит. А если по близости таковых нет.. . В общем это приводит к ещё большим проблемам, подавленные желания приводят к зацикленности на них. И когда крышу срывает, желание удовлетворяется, затем появляется чувство стыда или ущербности. Оно вам надо? Если хотите чтобы какое-то желание ушло из вашей жизни, учитесь от него отказываться, а не подавлять. На первый взгляд кажется что одно и второе один и тот же процесс, но это не так. Если от желания отказываться, то оно больше не поглощает ваше внимание, а если подавлять, то только оно в сознании и присутствует. И так, надо просто принять осмысленно что у вас существует какое то желание от которого по вашему мнению стоит отказаться, к примеру просто сказать себе - я принимаю что это и это присутствует в моей жизни. Теперь когда вы сознательно или нет не отгораживаетесь от своей проблемы, то теперь её можно отпустить. Теперь просто скажем себе - нужда в этом желании отпала. я отпускаю его, пусть уходит. И делаем долгий выдох, повторить можно ещё несколько раз чтобы в сознание проникло ваше новое намерение. Теперь же не придётся воевать с самой собой, а значит и жизнь будет в радость. Учитесь так же заострять своё внимание на том чего вам действительно хочется. а не на том что вас страшит или просто неприятно. Если учесть что наши проблемы связаны с лишним весом, то надо учесть и все нюансы связанные с правильным питанием. Когда человек начинает правильно питаться чувство голода быстро уходит, а ощущение сытости остаётся надолго. Важно учесть что какие либо акции с разовыми диетами противопоказаны. Да, вы сбрасываете за неделю или две какой то вес, но не за счёт жировой ткани, а за счёт мышечной. И когда всё возвращается на круги своя, лишнего набирается ещё больше чем было до того. Так что в похудении нужен именно здоровый образ жизни и это не разовая акция, а на всю оставшуюся жизнь если хочется быть стройной и здоровой.

забивай себе в руку по гвоздю каждый день и не вытаскивай

ну как чем больше терпите тем сильнея ваша воля)

Если ты хочешь чего-то добится, ну очень. Ты добъешься. Удачи!

10 полезных советов для желающих похудеть

1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.

2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.

3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого - не следует. Это уже обжорство.

4. Синдром “завтра”. Худеть вы начнете завтра, а сегодня наемся. И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше…

5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.

6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце - что угодно. И радуйтесь - помогает.

7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть? ” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.

8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.

9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да? ” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир - на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.

10. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.

заставить себя сделать то что не хочешь

Своди её на курсы какие ни будь

Займи у кого нибудь 10000 и не отдавай.