Чем заглушить зверский вечерний аппетит?

Я ем.
Не поём буду злая и всё равно наемся только позже.
Чем больше терплю тем больше есть хочется.
Можно хром попробовать (пиколинат) или брокколи (там тоже много хрома и мало калорий) Можно кефир (он аппетит отбивает немного или яблоки.
Т. е. выбираю что-то не очень дорогое питательное и не очень калорийное.

Кашами-рисовая, пшённая, пшеничная, гречнивая, без ничего... И редисочкой...

Кефиром....

5 советов тем, кто хочет обмануть аппетит

Не приходите домой на голодный желудок. В идеале лучше всего перекусить йогуртом, сухофруктами, яблоком и сделать это примерно в 16 часов.
Соблюдайте правило пяти минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть очередной кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите пять минут. Затем увеличьте время до 20 минут, так вы научитесь контролировать свой аппетит.
Всегда держите под рукой минеральную воду или сок. Несколько глотков не только утолят жажду, но и хотя бы на время "обманывают" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда. Прополощите рот отваром мяты или пожуйте мятную жвачку.
Никогда не ешьте стоя и на ходу. Русская пословица утверждает, что так больше войдет. И это правда. Обязательно положите еду на тарелку причем, чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно покажется, что вы съели большую порцию.
Не сидите без дела. Если вы вдруг почувствовали, что очень голодны, срочно займитесь каким-нибудь полезным делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте, погладьте, протрите пыль.

Мне здорово помогает выпить сырое яйцо.

яблоко съешьте ну или воды попейте...))

капусты сырой пожевать, мне помогает, и воду пить

Зеленый чай без сахара.

Cухофрукты: финики, изюм, курага и т. д.

быстрые прерывистые нажатия на точку между верхней губой и носом, посередине. в течении 1-2 минут. Говорят это точка регулирования аппетита. Не знаю, как и что она там регулирует, но пока нажимаешь, есть уже не хочется. Мне кажется, что когда сосредотачиваешься на массаже, то отвлекаешься от голода.

салом-мне помогает

едой

я обруч кручу, одной рукой уроки у сына проверяю...

лучше приучить себя завтракать, обедать и отучить от ужина, а уж если сильно проснулся голод, то лучше сьесть яблоко (зелено) !!очень полезно дло кишечника и для зубов ричем, есть его надо тщательно меделнно пережевывая !!!