Коррекция веса
От чего именно толстеют? От углеводов или от профицита калл?
Если есть с дефецитом калорий, но много сладкого, мучного и т.д, похудеешь ли?
Настюшка ;-)
2 860
"с дефецитом калорий, но много сладкого, мучного" - тогда будет жесткий дефицит белков и жиров. Это очень плохо для здоровья. Ну и внешний вид будет ужасен.
гормональные нарушения
2 вариант
Много сладкого нельзя и мучного тоже
Много сладкого нельзя и мучного тоже
Похудеешь. Но нужно точно знать, сколько ты тратишь. =)) А то жрут в 3 раза больше, чем надо- "не могу похудеть"...
Salta Galimova
85 650
от обмена веществ в организме
Людмила Екимова
48 291
Мария Астафьева
Значит надо убрать обмен веществ чтобы похудеть?
Исключить сладкое, сахар, сладкие напитки, соль, изделия из пшеничной муки, фастфуд, чипсы и дрянные перекусы. Съедать до 80% от веса всей пищи сырых овощей и фруктов. Обязательный спорт-физкультура от 10 часов в неделю. В секцию на подвижный спорт запишись (футбол, волейбол, теннис и т.п.). Аппетит перебивай орехами. Съедаешь больше, чем сжигаешь, поэтому лишнее откладывается в жир. Знать калорийность каждой еды и сжигать движениями. Съела калорийную булку = 360 кКалорий - беги 5 км и т.д. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина.
Марина Городюк
45 923
С мучным вряд ли. Сладкое смотря какое, если жирное ( крем, батончики) - то нет. Я лично на леденцах похудела, здорово перебивают аппетит и сладкие фрукты
посмотри сколько в сладком калорий. чтобы наесться одной ложечкой не обойдешься для дефицита, будешь огромными порциями жрать и уйдешь в большой профицит.
Александра Резцова
10 596
Настюшка ;-)
это можно уместить в рацион, вместо ужина например. или бутерброды с чем-то и т.д
Александра Резцова
рацион - перед тренировкой углеводы, , во время тренировки аминокислоты, немного сахара, если давление падает,
после тренировки белки.
после тренировки белки.
от того, что много жрут
Похожие вопросы
- от чего толстеют ?от углеводов ?
- почему многие мужчины начинают толстеть после того как женятся? именно толстеть=))) даже если до брака они были худые
- Почему полнеют именно от избытка углеводов? Там больше всего калорийности?
- Толстеют ли от лимонада, на котором написано 0-углеводов, 1-калл?
- Если жиры калорийнее белков и углеводов, почему тогда толстеют от избытка углеводов?
- Объясните, почему от сладкого толстеют? К примеру, если съедать 2000 ккал простых углеводов - растолстеешь?
- от чего конкретно толстеют?от белков жиров углеводов ии еще чего-то?
- почему всем худееющим рекомендую есть Овсянку и Гречку? ведь и там и там много углеводов от них же толстеешь только или
- Обьясните пожалуйста, в день для похудения надо кушать 30-50 грамм углеводов, но я одними овощами набираю почти 100
- хочу, чтобы молодой человек набрал вес! Откормить не получается, не толстеет ну никак! (++)