Научите, как не жрать после 18:00, а?

Да жрите сколько угодно. Только это должны быть одни белки. Т.е. без хлеба, мучного и круп - белое куриное мясо, творог (сырники), белки от яиц и пр. На переваривание этой пищи ночью ваш организм будет только затрачивать энергию.

Не в 18 часов, а за 2 часа до сна. И раз 5 в день понемногу, ограничив углеводы.

Посмотри в зеркало на свою Опу

Я с работы почти в 21 ч. приезжала каждый день и спокойно ужинала ,не переедая.

Фото обнаженной жирной тетки прилепить на холодильник

Ни как. Жри пока жрётся. На мучное сильно не налегай, так... Мяска чуток, салатики...

ну я такой. не жру и все

А зачем ? Хочется - ешь, но не переедай !

Жри яблоки

Чавкать весь день и большими порциями, чтоб еда уже не лезла)

я ем всегда хоть в 2 часа ночи, зачем себя ограничивать в чем то

Время на часах поставить по Гринвичу

А почему нельзя есть после 18:00? Я ем, могу и в 21:00 что-нибудь захомячить. Вопрос в размере порции. 100-150 гр. не более 5 раз в день. И нигде ничего не отложится.

Попробуйте один раз хоть попробовать) потом пару раз в неделю, и так постепенно , и почувствуете разницу , то что как легче стало телу . время можно корректировать ,в общем за два часа до сна )