Как быстро похудеть?

Быстро никак не получится. Поймите, что это долгий процесс. Итак, соблюдаем дефицит калорий + небольшая физическая активность (тренировки, кардио, бег, быстрая ходьба, плавание, танцы)

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

Спорт и баланс бжу

Есть три раза в день, я, так, в 6:00, в 12:00 и в 18:00, порции в два раза меньше, и ходить в день по 7-9 километров. За последний месяц минус 4 кг, сейчас уже норма, а так, пару лет назад, сбросил 18 кг где-то за пять месяцев.

поголодай недельки 2. Правда, потом разжиреешь еще больше, но ведь тебе главное быстро.

зачем тебе худеть?

Творог и помидоры. За месяц -30 кг

Голодовкой только если слишком быстро

Всё старо, как мир. Спорт, утром бег, бассейн, легкие физические упражнения, отказ от сладкого, мучного, желательно ПП. Можно перекусы заменить на батончики Snex от protein Rex, они низкокалорийные, без сахара, на основе протеина. После него и кушать долго не хочется, мне очень помогали при похудении. После спортзала кушаю.

Спортом займись

Спорт и питание рассмотрите

Я долго искала хороший и безопасный способ быстро похудеть, мне вот помог турбослим дренаж. Попробовала напиток по совету подруги и не прогадала. Вкус приятный, а главное эффект виден через 10 дней всего. Средство хорошо уменьшает объемы фигуры, сжигает жиры и очищает организм