Всем здрасьте, борюсь с ожирением с 5 лет, уехал к бабушке на юг, приехал на север и стало не хватать воздуха, так как там горы и кислорода много а здесь нет. Начал заедать пищей в итоге на данный момент 90 кг в 5 классе.
Сесть на диету никак не получается, мама говорит что поможет, и будет отдельно готовить мне диетическую еду, поможет со спортом, но в итоге отказывается со словами: я такого не говорила, я не так говорила, и вообще это только ты виноват что ты такой толстый. Я согласен с этим, но свои обещания то надо выполнять! Помогите пожалуйста, скажите на какие секции можно записаться чтобы похудеть, что мне делать и чем питаться!
Коррекция веса
Ожирение 3 степени
Ei: О, это очень плохо. Ожирение — серьезное заболевание, которое может привести к множеству проблем со здоровьем, поэтому важно принимать меры для снижения веса. Некоторые варианты для этого включают программы упражнений, диетические изменения и даже хирургическое вмешательство в некоторых тяжелых случаях. Всегда лучше поговорить со своим врачом и составить план, который подходит именно вам, поскольку ситуации у всех разные. Также важно избегать причудливых или «чудодейственных» продуктов или диет для похудения, поскольку они могут быть опасными и в конечном итоге принесут больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.
Алёначка Алексеева
С врачом говорили, как раз таки там мама говорила как она мне будет помогать, что будет готовить ТО что сказала врач. В итоге нифига.
Сумо
Алёначка Алексеева
Гениально
Похудеть нужно, но без фанатизма - сейчас у Вас начинается период наибольшего роста организма. За год можно сбросить 10 кг, но не более. Надо сильно ограничить мучное, сладкое, жирное. Записаться в какую-нибудь спортивную секцию - там тренер подберёт Вам оптимальную тренировку для набора мышечной массы и сжигания жира.
Ольга Ткаченко
17 735
Увеличить потребления белка. Уменьшить количество медленных углеводов а быстрые исключить вовсе и снизить потребление жиров. +Умеренная физическая активность. Ну и про калорийность забывать не стоит. Так же возможны гормональные нарушения,в обязательном порядке нужно посетить эндокринолога!
Наталья Ахмедова
11 540
Алёначка Алексеева
Посещали! Мама говорила там что будет готовить без углеводную пищу, мясо и овощи. НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛА. Все что дома есть мне нельзя, это вредная, жирная и углеводная пища
Пока никаких боевых искусств, диета для спорта+похудения и нагрузки без рисков для костей! Бег и тд точно нет. Выбрось мучное и сладенькое
Любая секция полезна, Бокс, борьба, просто спорт по типу футбола либо баскетбола
Алёначка Алексеева
Спасибо, наверное запишусь на баскетбол.
Похожие вопросы
- Помогите. У мамы ожирение 3 степени
- Мне 16 лет, у меня ожирение 3 степени, врачи говорят худеть, а я не хочу. Что делать?
- Вопрос такой. 3 степень ожирения при росте 170 это сколько? Одни говорят что 105 другие 120. Кому верить?
- Мне 55 лет. Последняя зарядка осталась в школе. Всегда нет времени. Что может помочь сбросить вес (3 степень ожирения)??
- Как можно похудеть, без вреда для здоровья? Рост 185,а вес 105кг. ожирение 2 степени уже, эндокринолог так сказал.
- Как похудеть, поскажите? Страдаю сильным ожирением, наверное 3 степени. Вес 105кг. при росте 185см.
- Дочка в 9 классе с ростом 169 см весит 52 кг. Поставили диагноз врачи "ожирение 1 степени". Верите?
- ожирение III степени,поддаётся лечению и какие методы нужны для этого?
- Ожирение последней степени. Урезала питание наполовину. Через три дня начала болеть голова. Может резко решила худеть?
- Ребят, помогите! Как похудеть? мне 12 лет, рост 162 вес 68, талия 85. Я жирный! все смеются!! ! у меня ожирение 1 степени