Можно ли сегодня что-то еще съесть?

Мне плохо от этого рациона стало. Для чего диета? Вы здоровы? Проблем с ЖКТ нет? Врач не прописал? Тогда чего сидите? Для похудения надо питаться сбалансированно, учитывая энергозатраты. Поэтому начните считать кбжу (можно в приложениях). А этот набор анорексички Вас заставит в будущем срываться еще больше. Если Вы не съедаете больше калорий, чем надо, то и не наберете. ВО время похудения можно есть все, что захотите, только нужно учитывать количество порции. Тогда и срывов не будет. Я так на 34 кг похудела, даже без срывов. Просто разрешала себе есть все. Запретный плод сладок, как говорится. Поэтому фигней не занимайтесь. Я не думаю, что у Вас даже 1000 ккал наберется (если и 500 есть, при дефиците том же 1500 ккал)
Повторю: ешьте все, но в нормальных порциях. Слушайте свое тело, а именно чувство насыщения

Если скажу нет, можно подумать что ты ничего есть не будешь.

Не разрешаю

Посмотри на мужиков - они жрут в 2 вёдра, весят от 80 до 200 кг, о внешне вообще не парятся. Возьми пример с них, живи в своё удовольствие.

Овощи и белок можно и нужно обязательно, за пару часов до сна и порция в общем на 300 гр,

Немного риса отварного с овощами покушай

Да разрешаю

Я не считаю калории, но худею. Просто у меня питание сбалансированное. Утром люблю овсянку варить. Не варю на воде, делаю на растительном молоке из хлопьев Сканди, как сварится, добавляю фрукты. На обед должно быть много белка, овощей.