Чтобы сбросить жирок, это надо пару месяцев есть только белок и овощи, избегая любых углеводов, тем паче простых?

Сложные углеводы дольше перевариваются=больше времени не хочешь есть, много не съешь из-за этого. Пустые быстрые углеводы это белый хлеб, сложные - гречка, овсянка и др. Ешь овсянку с утра, можно даже на молоке с сахаром, забей, вечером творог со сметаной и сахаром. Насыщает нормально, в глазах не темнеет, но я так 2 курса института ела, может привыкание, а так изи похудение. Но сахара немного 1 ч. л., я уже мёд вместо сахара добавляю

Нет, надо не есть меньше, а больше сжигать

И заниматься спортом

Надо сжигать калорий больше чем нажрал

На безуглеводку переходят спортсмены ровно на 3-4 дня, подсушиться, перед соревнованиями!!! Не вздумайте ладе так делать сами!!!

если просто жрать мало то сначала сгорят мышцы потом жир, а это плохо

Я худел на 20 кг в 2015 - 16 годах, но никакой диеты не соблюдал - просто взял за правило каждый день ходить в быстром темпе на 5 км, но Вам можно добавить любую другую физическую активность - главное, потеть каждый день.

двойной подбородок имба

от части да...но тут как бы ,но тут ещё надо не есть часто ,витамины и понять жирок то от чего??? если гормоны..то мало только диета.. щитавидка, печень..и т.п.....

Бред, какой смысл от белка и другой пищи, если их полезные вещества будут уходить в тот же жир, а не в мышцы. Параллельно заниматься спортом нужно, иначе ничего не измениться

Если здоровыми методами, то высчитай свою норму калорий и ешь только на неё, и побольше двигайся. А если на здоровье так же пофиг как и мне, то можешь просто ничего не есть и валяться на кровати сутками.