Кто худел с помощью отрубей? Как результаты? Я за первый день похудела на 2 кг, не опасно ли это? Какие дозировки?

Вредно! Быстрая потеря веса- приводит к быстрому набору веса! Ты же не собираешься все жизнь сидеть на отрубях?

Да худела несколько лет назад. На ужин стакан кефира с ложкой отрубей.

А как худеть с помощью отрубей? не поделишься рецептом на будущее?;)

расскажите подробней, если не сложно, в первый раз слышу про отруби, не пробовала их вообще никогда?

Отруби (пшеничные, ржаные, соевые и т. д. ) очень полезны для здоровья и фигуры: они содержат необходимые нам клетчатку и витамины. Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки. В борьбе с лишним весом отруби также могут принести пользу: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.
Но, отруби также и вредны. Есть несколько причин, при которых нельзя употреблять отруби одна из них - заболеваниея желудочно-кишечного тракта, требующее щадящего питания (обострения колита, гастрита, язвенной болезни) . Нельзя использовать отруби как основной компонент питания. Максимальная суточная доза отрубей - не более 30 г! Проявив неумеренность в употреблении отрубей, мы рискуем нажить обострение вышеупомянутых заболеваний, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Во-первых, примите к сведению, что вечерний прием пищи присутствует в распорядке дня большинства людей. Человек устроен так, что вечером его организм старается запасать энергию. Отсюда и повышение аппетита в вечерние часы. Во-вторых, нет ничего страшного, если вы будете вечером радовать себя легкой маложирной пищей.

Поправиться от такой еды нельзя, а вот настроение улучшится довольно здорово. Вечерний аппетит может снизиться, если перед ужином прогуляться, или принять ванну. Помогает и такая вещь, как легкая закуска перед едой - например, граммов 50-100 творога с чаем и ломтиком отрубного хлеба.

Кстати, хотя отруби сами по себе не расщепляются и не всасываются организмом, но они являются источником пищевых волокон. Во-первых, пищевые волокна задерживают в кишечнике лишний холестерин и, во-вторых, они нормализуют работу толстой кишки.

В отрубях так же содержатся и белки, однако, их пищевая ценность по сравнению с теми же белками молока, небольшая. Есть в отрубях и крахмал. Но его там значительно меньше, чем в муке. Мы не употребляем отруби в виде самостоятельных блюд, однако обогащение отрубями хлеба, каш, супов следует признать очень полезным для здоровья и для поддержания нормального веса» .

вот что рассказал интернет))

и я так хочу!

о не слышала интересно а можно поподробней тоже хочу

Расскажите пожалуйста это как первй раз слышу!!

блин. . чета ни разу не видела в супермаркетах пакеты с отрубями.. . моржет не обращала внимания?. . скажите хоть название продукта или как его искать то. .
у меня за 2 дня на гречке и кифире минус три ушло. . потом остановилось снижение веса- тяжело однако, когда вокруг столько вкусностей, есть одну гречку с кифиром)

Препарат Липоксин, для избавления от лишнего веса очень прост в применении. Тем не менее, эффективность средства доказана специалистами. Рассмотрим, как работает препарат. Содержащиеся в Липоксине компоненты:
https://vk.com/topic-57920576_33604693