Коррекция веса

я похудела на 2 кг это нормально

я хочу худеть дальше я просто ни ем мучное и меньше сахара и соли а чипсы колу и все такое уже с нового года не ем делаю каждый день упрожнение для ног я хочу похудеть на 20 кг а сейчас я вешу 69 при росте 158 знаю я толстая ведь меня в школе обзывают так вот скажите смогу ли я ещё похудеть и почему не видно что я похудела? извенити за ошибки
продолжайте в том же духе, все делаете правильно! на всякий случай проверьте размер порций, в идеале надо есть 5-6 раз в день по 200-300 гр. пищи за раз, побольше сырых овощей (их в эти 200-300 гр можно не включать и не учитывать). и упражнения делайте не только для ног, а на все тело. так вы будете тратить больше калорий. заниматься надо 4-5 дней в неделю по 45-60 минут, активно и почти без отдыха.
Елена Давыдова
Елена Давыдова
1 193
Лучший ответ
Варюшка Альхимович 1 вопрос. можно воду пить сколько хочешь?
Варюшка Альхимович ну если я похудею на 20 кг за пол года у меня не будет лишней кожи ?
Сможешь.
Но жизнь - это борьба. бороться придется всю жизнь.
Рахат Ысманова
Рахат Ысманова
66 886
когда похудеешь, тебя опять дразнить будут в школе, уже дрыщом.. толстеть будешь? чтоб над тобою не смеялись?
Варюшка Альхимович а если качком стану ?
лучше перечитайте книжку по русскому
Вита Карпенко
Вита Карпенко
52 953
Так держать, главное не сдавай позиции
Пресс качай) наклоны делай, растяжки) и ещё пей больше жидкости и не ешь после 6 вечера) утренняя пробежка не помешала бы ещё
Ирина Мударисова И приседания) попа будет красивой
Варюшка Альхимович так я так и делаю. Кроме пробежки, просто хожу бегать не люблю лучше место этого отожмусь или на велосипеде.
Минус 2 килограмма это очень хорошо, если вы захотели и дальше заниматься собой то есть много вариантов для скорейшего достижения результата, такие как чай и кофе для похудения, специальная одежда и т. д. все не буду перечислять лучше я вам оставлю ссылку захотите то почитаете http://bio-market.kz/g107108-sredstva-dlya-pohudeniya
|.
|Tolkyn .
1 380
Наталья Черноусова Врёт засранец, спам рассылает.
Потому что мышцы тоже весят. Ну, вероятно, ты мало занимаешься кардиотренировками с утра, и больше уделяешь внимание силовым. А это неправильно.
Похудеете. Резко худеть тоже нельзя, потом вес рискует вернуться обратно. Соблюдайте те же правила питания, ограничьте прием пищи после 6 часов. Все получится! Главное, не бросать это дело. Сразу не похудеете на 20кг. Это долгий процесс, но оно того стоит :)
Ainur Uspanova
Ainur Uspanova
1 156

Похожие вопросы