Коррекция веса

Этими способами можно поддерживать вес?

1.Устраивать один разгрузочный день в неделю(творожный,кефирно-яблочный,кефирно-грейпфрутовый),а когда праздники,то два разгрузочных дня.2.Не есть больше 1700 ккал в день.3.Не есть после 18.004.Питаться правильно.5.Иногда позволять себе поесть сладости,но В МЕРУ!6.Выполнять дома физ.упражнения.Такие как прыгать на скакалке,качать пресс,крутиться на спец.диске.Какие из этих пунктов нужны для поддержания веса действительно?А вы как вес поддерживаете?
ТН
Татьяна Недбаева
9 611
все правильно!
Окс@н@ Moja
Окс@н@ Moja
4 307
Лучший ответ
По больше пешком надо ходить.
Алла Гусакова
Алла Гусакова
20 748
именно так и поддерживаем. но я бы еще добавила процедуры массажа и бассейн.
Кристина Потис
Кристина Потис
16 608
ну вот молодец вес будет держаться)) а я его не поддерживаю, всё равно растолстею
Галина Голубева
Галина Голубева
7 945
Я просто не ем после 18.00 и уже похудела за 2 месяца на 6 кг, пусть это мало, но уже очень заметно.
Нина Ефимова
Нина Ефимова
2 263
Калориев должно быть не больше 1300, это если ты не хочешь набрать вес, а сесли хочешь похудеть - не более 1000. 1700 - это многовато.
Остальное - верно.
Инесса Кадырова
Инесса Кадырова
2 210
Самое главное осозновать и настроиться на то, что ты решился, можно скинуть, а потом набрать. Пластырем рот заклееть
Лена Фролова
Лена Фролова
1 692
Конечно можно! Так держать!
ЕЛ
Елена Лесникова
1 347
любить себя в своем весе надо.... и фигура сохранится.... любить надо деятельно.... весь список ваш хорош, но он короток
Yuliya Arustamyan
Yuliya Arustamyan
1 069
25% энергии человека потребляет мозг это науч данные. Вы бы вместо статей о том какие бабы умные и как калории посчитать лучше поработайте а перед сном книжку почитайте
Анна Калугина
Анна Калугина
878
Обязательно пить воду, до 2 литров в день.
АК
Акжунус К
502
1 -однозначно да если в этот "голодный день" не испытываешь головокружений
2 - просто урезание дневного рациона -действенно естественно
3 - тоже урезание рациона
4 - конечно!
5 - конечно! горький шоколад идеален, спокойно можно себе позволить несколько раз в неделю (но в меру)
6 - ну можно просто подниматься по лесницам и забыть о лифте, больше гулять и одеть каблуки (ну лично мне это очень помогает - ощущаешь себя в тонусе)
Надежда Тюрбеева
Надежда Тюрбеева
419

Похожие вопросы