Как вам мой рацион?Он на один день.С помощью него можно поддерживать вес,стройнеть или поправляться?

мне кажется можно худеть:))

Если через месяц не выйдешь на связь, я все пойму.

вот на редиске, помидорах и т. к. далее - вы зря экономите! и витаминки нужны и микроэлементы и вообще - еда! вобщем, я бы добавила овощей, фруктов и еще 1 или 2 приема пищи. очень вредно оставлять желудок без еды так надолго (с 3х дня до 8 утра) ! но, конечно, раз худеете - объедаться не надо. съешьте в 6 часов яблоко или морковку. самый малокалорийный вариан - огурец. или выпейте стакан кефира. а перед сном - чай или травяной отвар с чайной ложечкой меда (всего 20 ккал) . ну, и, по-хорошему, конфету бы заметь на мед или несколько (2-5 не больше) долек сухофруктов. но тут нельзя зацикливаться.. может именно эта конфетка днем не даст вам сорваться!)))

конфета лишняя, овощей мало добавить. +
Будете ли стройнеть, полнеть или находиться в том же весе зависит от образа жизни вообще и до этой диеты (т. е. что было раньше. Если были тонны сдобы, особенно на ночь, то человек несомненно похудеет)

Добавить овощей и ещё как минимум 2 приёма пищи. Если в организм долго не поступает еда, то он начинает накапливать калории и откладывать их про запас. А у Вас перерыв с 15 до 10 утра. Ну может через пару-тройку дней вес Вы скинете, но потом наберёте обратно и даже с запасом. Да и для желудка такие перерывы вредны.

если вам хватает-одобрям!

Овощей добавь, конфету убери! Я так сделала - 18 кг, за 2 мес

А как работать с такой диетой