Как Вам рацион?Можно поддерживать вес или даже стройнеть?Это НА ОДИН ДЕНЬ.Отвечайте серьезно пожалуйста.

Туфта все это!
Во - первых, посмотри на себя - вообще что ли хочешь ходячим склетом стать? !
Во - вторых. Все подобные диеты - полная туфта. По уму надо идти в институт питания РАМН и делать серьезное обследование ДНК на предмет того, от каких продуктов тебя несет, а от каких нет. К примеру, тебя может нести от того самого зернистого творога, а что - то другое ты можешь спокойно есть хоть килограммами и не потолстеешь. Все от генов зависит. Для каждого человека индивидуально.
И, в третьих, рекомендую питаться дичью. Перепелами, например. Птичка маленькая, с воробья, а наедаешься от нее так, будто целую курицу съел! И не толстеешь абсолютно, потому что в основном толстеют от гормонов, которыми сейчас напичканы все продукты. Магазинные овощи и фркуты, кстати, тоже на химии выращиваются, поэтому брать лучше всего с рынка. ты видела хоть раз в магазине укроп, который пахнет укропом? Травой пахнет, или вообще ничем! А почему? А потому, что выращивается на гормонах!
А те же перепела выращиваются на нормальном корме. Вот сама вдумайся, с какой токой радости маленький цыпленок за 12 дней вымахивает на птицефабрике в курицу, величиной чуть не с орла? ! Сходи на рынок, посмотри, какая должна быть номальная фермерская курица - она едва на ладони помещется! Да и фермер, выращивающий зелень и фрукты, не станет поливать свою землю всяким дерьмом, чтобы собрать бешеный урожай, а потом у него земля лет пять не плодоносила бы! И творог фермерский не бывает скольки - то процентным - он бывает только НАТУРАЛЬНЫМ!! !
Повторяю, толстеют в основном не от самих продуктов, а от имеющихся в их составе гормонов!
Вот так, примерно.
А худеть дальше тебе, все - таки, не стоит. На ногах держаться не будешь! :-)))))

это клиника. когда же вы уже все похудеете....