Как Вам рацион?Можно поддерживать вес или даже стройнеть?Это НА ОДИН ДЕНЬ.

На ужин творог можно купить 0% или 1%.
А на сколько дней рассчитана эта диета, можно мне на почту скинуть все дни?

Фигня какая-то. зачем есть 7 кусков сыра? в один прием пищи ягоды, и овощи - это неправильно.
печеночный паштет - гадость редкостная. да еще и после яблока.. . вообще ужас.
Только ужино нормальный.

похудеешь - вряд ли. но не растолстеешь.

"Только ненадо советовать, что лучше есть, а что ненадо или что-то в этом роде" - вот этого я, если честно, не поняла.
Ты что хочешь, чтобы тебе написали? Я напишу все, как тебе нравится, ты ж только скажи.

У Вас очень всего намешано. Завтрак: нельзя есть витамин В с кальцием. Одно мешает другому. Обед: если паштет из консервной банки, то вообще вся диета насмарку, т. к. там консерванты. Ужин: абрикосы перд сном (даже если не сразу в постель) очень тяжелая пища для желудка. Скорее всего долежат в нем до утра. Сливы лучше в виде чернослива. т. е. сушеные (конечно, промытые и размоченные) . Свежие сливы закрепят. И совсем нет в рационе травы, салатов, бахчевых и капустных овощей. Главное в диете - сбалансированность, а не каллории и граммы. Иначе назавтра Вы наедитесь за два дня и отложите "прозапас" лишнее.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Останешься толстой!