не ем после 6, что будет если я около 7ч. выпью кефир с отрубями или яблоко съем?

Кефир и яблоко можно, точно знаю, с врачом разговоривала на эту тему

очень правильный подход! не в коем случае чувства голода быть не должно, если оно есть-перекусите, чем =нибудь низкокалорийным, но не мучайте организм-гастрит наживёте

Где кефир с отрубями - там и жаркое с картошечкой не за горами!
А яблоки - пожалуйста: они только очищают организм. Но и аппетит повышают, так что "эта палка с двумями концами"!
Просто надо внушить себе, что здоровое чувство голода - твой лучший союзник в борьбе за идеальную фигуру. А холодильник - первый враг, потому что "соблазнитель и искуситель" и "свой игрок в чужой команде"!
Решила худеть - держись и не балуй, через пару недель сама себя не узнаешь!
Приятного НЕАППЕТИТА после 18-00!!!

Нельзя есть перед сном. Можно есть за 3-5 часов до сна!
И отруби в том числе. Я вот 40 минут назад съела свеклу, помидорку, огурец (не все конечно съела, а так погрызла) с легким, воздушным омлетом!
Все равно я раньше 12.00 не ложусь сейчас.

ничего не будет, это можно.

Ничего плохогоне будет, приятного аппетита!

не переживайте можете и попозже скушать это, главное не есть за 2 часа до сна, вы же не собираетесь в 20.00 лечь спать

Кефир лучше без отрубей

говориш не еш после 6---а кефир это не еда