Не ем после 6, только пью кефир и все равно не худею. Все же пишут, что худеется, а у меня нет

вредно это желудку

нужно сходить к эндокринологу и проверить щитовидку.

кушать за 3 часа до сна.
5-6 раз в день здоровую пищу маленькими порциями

Кефир - яд для организма. Причину устранишь - похудеешь. Не устранишь - не похудеешь.

Здравствуйте, действие этого метода в том, что у большинства основной прием пищи приходится на вечер.
Поскольку они вынуждены его исключить/заменить, создается дефицит килокалорий. Т. е. за день они съедают меньше, чем тратят. Именно из-за этого и худеют.
Можно кушать после 18, главное не кушать за 3 часа до сна. Вечером можно кушать белковые продукты с овощами, исключая углеводы. Суть в том, что для переработки белка, организму нужна энергия, он обычно берет ее из потребляемых углеводов, поскольку мы их не едим, он берет энергию из запасов.
Нужно либо создавать дефицит килокалорий питанием, если спорта нет, либо кушать обычно, но сжигать до дефицита кардио нагрузками. В таком случае вы будете худеть.
Желаю удачи. :)

я ужинаю с 18 до 19 часов, не позднее, но при этом еще и калории считаю, не больше 1400 в день. результат -10 кг за 2 месяца, причем ем что угодно, и сладкое и выпечку. ну кроме разве что фаст-фуда (но я его и раньше не любила)

Все вредно, кроме спорта

Это бред, не слушайте.
Если до 6 съедать 10 бигмаков, а после 6 не есть, то вес будет снижаться? Вряд ли.

Если вы до этого нажрали на 5 000 калорий, то кефир вам не поможет. Высчитывайте свою норму КБЖУ и придерживайтесь ее. Похудеете вы только в одном случае - если ешьте на меньше калорий, чем расходуете в течение дня.

вы наверное до 6 тоннами поглащаете.

ешь через каждые 2-3 часа, и не объедайся до отвала, после приема пищи ходи минуток 20,главное не ложиться сразу, вот только тогда возможно что ты начнешь худеть

надо просто правильно питаться, само похудееться

Все не только от этого зависит, может ты объедаешься до шести

А Вы знаете, что у тела есть своя разумность? И, сколько бы Вы не старались, оно не даст Вам быть худее, чем Вы задуманы природой. Уверены, что нужно худеть дальше? Или проблема в другом? Напишите мне на почту, я постараюсь Вам помочь. Я - психолог, сфера моей практики - нарушения пищевого поведения.
Всего Вам лучшего!