Подскажите пожалуйста какие-нибудь диеты на которых сильно не голодаешь, или простые только безвредные!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

японская диета, голодной не останешься. только противная, т. к. бессолевая. Но действенная

А зачем тебе в твоем возрасте ?? Это не полезно!! !
Лучше разгрузочные дни ...просто и легко переносятся !

Роздельное питание.

овощи, фрукты! каши! и не голодаешь, и вкусно! особенно овощное рагу!)))

попробуй диету Майи Плисецкой, можно есть: отварную нежирную рыбу, овощные супы, чечевицу, рис, гречку, овсянку, овощи (картофель можно только отварной) , фрукты (кроме бананов и винограда).

Голодать вообще не надо-обмен веществ замедляется. Исключить белый хлеб, сладости, сахар, картошку, макароны, каши там всякие. Гречку можешь оставить. Пей зелёный чай (только листовой, например Ахмад зелёный с жасмином) . Добавляй в чай лимон. В сутки надо выпивать 8-10 кофейных чашечек зелёного чая. Ешь творог, но без сахара. В основном овощные блюда. после 19.00- не ешь. А в общем всё маленькими порциями. Будет тяжко без сладкого, но 2 месяца продержись. вес спадёт, потом можно по маленькому кусочку тортика, или если пельмени- то штучек 5. Главное- надо меньше жрать, как сказала Майя Плисецкая. Мне чай зелёный очень помог. Захотелось кушать- попей крепкий зелёный чай с лимоном, сразу аппетит отобьёт. Но он не сочетается ни с сахаром, ни с молоком

Я сейчас отказалась от сладкого, сахара, картошки, круп, выпечки, жирного... кушаю малопроцентные молочные продукты, фрукты, овощи, не жирное мясо, рыбку! Весной и летом это вообще актуально! И конечно же включаю раздельное питание! Супер и не голодаешь, а объемы уходят и кг тоже!

Счетак каллорий, 1200 калл в день придерживаися ...меня голод не мучал