подскажите, как можно набрать вес, очень надо. спасибо зарание!

Избавиться от глистов, для начала.

это надо вас видить и знать

При наборе веса никогда нельзя забывать о витаминах, особенно о витамине А и о витаминах группы В.
----------------------------------------------------------------------------------
Витамин А содержится в большом количестве в печени трески, говяжьей и свиной печени, рыбьем жире.
----------------------------------------------------------------------------------
Витамины группы В можно получить с такими продуктами, как зерновые и бобовые культуры, пивные дрожжи, мясо. Особенно богаты витаминами группы В проросшие зерна пшеницы и других зерновых культур.
----------------------------------------------------------------------------------
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.
Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит. Питание должно быть разнообразным.
Увеличьте дневные физические нагрузки.
---------------------------------------------------------------------------------
Народные методы набирания веса:
Треть палочки дрожжей размешать в стакане теплой кипяченой воды, добавить сахар (по вкусу) . Принимать 3 раза в день 1-2 месяца. В рацион желательно добавить 5-6 грецких орехов (принимать за полчаса до еды) .
---------------------------------------------------------------------------------
20 г листьев крапивы и 10 г корня девясила смолоть с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке в половине стакана молока 3 раза в день за 20 мин до еды.
---------------------------------------------------------------------------------
12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300 г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.
---------------------------------------------------------------------------------
Чай и соки из люцерны; порошок из люцерны к салатам - прекрасное средство для набирания веса.
---------------------------------------------------------------------------------
Продукты, помогающие набрать вес. Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Например, авокадо добавляйте к бутербродам. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Например, молоко нужно добавлять в каши вместо воды. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.
---------------------------------------------------------------------------------
Обязательно пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут.
--------------------------------------------------------------------------------
Если все эти меры не помогают, обратитесь к врачу — у вас может быть серьезное заболевание.
Удачи вам!! !

Если Вы восстанавливаетесь после травм, в небольших дозах анаболические препараты.

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Пить пиво!

Мне уже тошнит от этой еды а я все жру а вес не прибавляеться. Если у вас относительно стабильный вес, то значит ваш организм работает отлично. Но если не здоровая худобо, то обязательно стоит обратиться к ЭНДОКРИНОЛОГУ.

первое - исключить заболевания которые могут вызывать худобу, если она не конституциональная (может быть ты худенькая генетически и мама и папа худенькие) , действительно первое проверить желудочно-кишечный тракт, в том числе и глистные инвазии, затем сделать УЗИ щитовидной железы, если там что-то невпорядке еще и сдать гормоны. . Если нет проблем со здоровьем, то для набора самое главное тоже самое, что и для похудения как не странно - регулярность приема пищи (до 6 раз в день) , полноценность питания (белки, жиры, углеводы, витамины, ), отдых после еды - если есть возможность, медленное и тщательное прожевывание, не увлекаться баластными углеводами (конфеты, булки и проч) , ввести пару раз в день напиток из детского питания. Кроме того возможно плохое усвоение пищи вследствие панкреопатии - можно попить ферменты, способствуют аппетиту - пивные дрожжи и употребление рыбьего жира (в четкой дозировке, в большой может быть токсичен) . Натуральными анаболиками является употребление каши с мясом и детские сбалансированные смеси, кроме того важна физическая активность (стимулирует правильный обмен и кровообращение, наприме пешие прогулки, легкий бодибилдинг и проч) , в упорных случаях худобы назначаются анаболические стероиды ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА!!!

побольше кушать!

если не поправляешся когда ешь много сладкого, мучного и после 6 ))), обратись к врачу, могут быть проблемы с щитовидкой или гельминтоз

есть наночь
лежать после обеда
быстро не двигатся
ЕСТЬ САЛО !

расслабиться и вдуматся из-за чего вы его сбросили. а есче вариант найти мужчину который бы вкусно вам готовил)

если будешь есть на ночь, будешь есть много сладкого и жирного, то быстрее заработаешь язву желудка или сахарный диабет. Тебе могут рекомендовать протеины и спортзал, но в при таком состоянии твой организм будет лишь испытывать нагрузки и ещё больше загонять тебя в хроническую усталость.. .
Тебе нужно сбалансировать питание... Я профессинально занимаюсь программами набора веса (за счет мышц) и коррекцией фигуры... пиши в личку...