Как скинуть 4кг за месяц

Если просто, то мучное и сладкое и жирное до 16.00.
Не есть после 18.00,если тяжело, то только фрукты и цитрусы!

программа очищения организма 14 дневная Коло вада

Не есть после 18 часов. Реально можно скинуть килограмм пять за месяц.

приклей широкий скотч на рот))))) )

Три дня рис, три дня куриное мясо, три дня овощи любые все без соли, без масла, отварное! Не помню точно сколько в граммах порция! Скинешь 10кг

бегай каждый день по 2-3 км, и старайся не есть мучного, сладкого, соленого, мяса! Вообщем питайся фруктами, но незабывай принимать витамины и кальцый

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можно есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Дальше смотри у меня в блоге. Там ещё кое-какие диеты есть.

Не есть после 18 часов. Уменьшить порцию в 2 раза

Легко) За 2 недели даже скинешь) Рассказываю, как мне самой это удалось))
Мой вес был 86 кг, нужно было скинуть 25 кг. Очень долго ничего не могла сделать.
Помогло очередное "супер средство", как ни странно, не поверила вначале)) Подсказала подруга, решила попробовать.
Через 3 недели использования ушло 9 кг. Я была в шоке))
Помогу и тебе с ним)
Официальный сайт средства

пить клюквенный сок три аза в день по 3 кусочка ананаса и ничего больше! И тогда будете спрашивать как-бы поскорей набрать вес

1. уменьшить потребление углеводов
2.увеличить потребление белков
3.увеличить физ нагрузки

kefir, jabloki