Как за месяц скинуть 4кг?

Вы и так стройная, зачем вам худеть? :-)
Из личного опыта: у меня ушло 4 кг как только я немного пересмотрела питание, в частности, убрала печенье совсем и чай стала пить без сахара. Но у меня начальный вес был побольше ))) Можете фитнес добавить, вес не так важно, главное чтоб подтянута была фигура, худая корова - еще не газель ;-)

Тут нечего заморачиваться, меньше кушайте по критерию общей калорийности пищи и больше двигайтесь и похудеете непременно.

Не ешь, уменьши все порции в два раза и похудеешь, я .же, после операции . похудел ,,,

просто ходи много (по 5-7 км и больше) и можешь свободно есть все то, что ешь. но для тебя это нормальный вес, не заморачивайся.

голод

убираем из рациона, желательно на совсем эту отраву убрать, полуфабрикаты и молочную продукцию, и через 7 дней 5 кг не будет даже, если не заниматься физическими нагрузками

Для роста вес нормальный

Не соглашусь с остальными, 52 кг при росте 160 это не мало. Вид упитанной девушки ты имеешь.
За месяц более чем можно скинуть 4 кг, без голодания. Не употребляй вечером большое количество углеводов. Ешь их утром, а вечером белок. Со спортом вес должен уйти, если конечно обмен веществ нормально работает.

раздельное питание

4 кг это фигня.
Просто жри меньше.

мочегонная таблетка, но с туалета не слезешь =)