Вопрос к тем, кто реально похудел сам! Как вы это сделали?

я похудела на 12 кг за 4 месяца, продолжаю.. .
не ем после 18 часов и пользуюсь системой минус 60...
живу по принципу по завтракать как королева, по ужинать как нищая!

мне немного помоги вначале. . но дальше я сама ела в пределах 1000 калорий в сутки, 3 раза в неделю по 3 часа в тренажёрном зале и важно! позитивный настрой - около 30 кг за полгода, но не советую повторять - это слишком быстро - организм не успевает перестроиться - могут вылезти болячки всякие

не жрать ! -говорила по этому поводу великая балерина. могу добавить: не жрать (точнее жрать мало) придется долго, около года где-то

На гречневой диете, похудела - зкг, за неделю !

Недельный запой - реально похудеешь

Утром : что хочешь.
В обед ела овощи, салат, овсяную кашу, фрукты, супчик, варенное мясо, рыбу в духовке (что нибудь одно из всего предложенного)
Вечером: салат, супчик, мясо (не жаренное, и мало) , (что нибудь одно из всего предложенного) .
После 20.00 не есть ( я с работы приезжаю в 20.00 быстро кушаю и занимаюсь своими делами) , так же не ужинать с семьей, сорветесь.
И самое главное перед сном лежа на полу приподнемите ноги на 40 см и продержите так хотябы 15 секунд. и если сможете 20 отжиманий. Я придерживаясь всего этого похудела легко главное не забывать упражнения перед сном.
Я похудела на 8 кг. за 2 месяца.

калории считала по 700 в день

Я худела за счет диеты, а именно - отказалась от сладкого и уменьшила по объему количество еды. Сбросила 10 кг за полгода. Держалась в этом весе долго, но потом снова набрала.

Ела все, что хотела, но не больше 1100-1200 ккал в день, + поддерживала похудевшие формы спортом, результат -13 кг за полгода. Кг не возвратятся!! !
Удачи!

Есть 2 безумно простых варианта: 1 -ый (вариант, заметим, "не айс") - стимуляторы (амфетамин к примеру) ! 2 -ой (близкий простому народу) - занятия спортом, притом игровым! Верьте! Диеты - чушь! Сокращать количество потребляемой пищи - бред! Только физические нагрузки помогут поддержать тело в хорошей форме! И для этого вовсе не обязательно изнурять себя ежедневными тренеровками! Достаточно 3 (а лучше 4) раза в неделю ходить в бассеин, на волейболл или на курсы по боевым искусствам (последнее - предпочтительней, ибо польза исходит сразу от 2-ух ключей) . ЗЫ: Запомните (!) ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Или вы гробите себя наркотиками или занимаетесь спортом! Оба варианта приносят просто потрясающие результаты! Первый быстрее, ну а 2-ой полезнее!

Купите книгу "Соловьёв против Соловьёва" известного телеведущего. Там всё.И результат более, чем впечатляющий - человек скинул 80 кг !!!
Сама неоднократно худела и вновь набирала.... Теперь, руководствуясь его книгой, думаю, всё будет по-другому. Результаты уже есть!

Не есть на ночь. Вечером стакан кефира. . И главное, белки не кушать с углеводами!
Мясо с овощами и салатом, а не с картошкой и хлебом. Желательно спорт!

жрать не надо