второй день на диете...и....

!!!!СУПЕР ДИЕТА!!!! Едите все под ряд (нельзя ограничивать организм в еде!!! ) только соблюдаете эти правила:
1) Едите не познее чем за 2 часа до еды
2)Не переедаете ( по принципу из за стола надо вставать с легким чувством голода)
3)Едите по такому принципу блюда которые вы едите кушайте "покомпонентно" Например: если вы едитесалат оливье, то съедаете сначала горошек, потом картофель и т. д. (так чувство насыщенности появляется гораздо быстрее)
4)Кушайтепобольше свежих фруктов и обощей пейте соки (можно свежевыжатый . но если нет возможности можно пить сок "Тонус")
5)постарайтесь употреблять поменьше соли и сахара (можно купить из заменители)
6) Ограничьте себя в мучном (но совсем не отказывайте
7) и последнее На обед сьедайте по одной дольке !!!Горького!!!! шоколада ( в остальных больше сахара и молока
В скором времени вы похудеете буз ущерба для здоровья
P.S. Иногда можно устраивать разгрузочные дни на кефире или фруктах. Но не чаще сем 1 раз в неделю!! !
Удачи!! !

и зачем вы себя мучаете, чтоб блестнуть своим телом на пляже?

даааааааа у меня тоже такое было.. (( держись! ! думай о том, как ты постройнеешь.))

Кушай огурцы и зелень. Делай всевозможные салаты из свежих овощей. Вареное или тушеное мясо (куриная грудка, кролик, говядина) , нежирную морскую рыбу. Молочные продукты 1,5-2% (творог, кефир, йогурт, бифидок).

mozhno chau zelenogo popit ili vodichki, ili kefirchika, togda ne tak hochetsia est!

я тоже сейчас сама сижу на диете. кушать хочется ужасно, я забиваю голод стаканом зеленого чая или кефиром или яблоком. создай свой мир, пообщаемся. ты на какой диете сидишь?

съшь срочно яблочко и йогурт! сейчас в обморок грохнешься! Диета - не значит полностью отказ от пищи!!!! потом слезешь с нее и с голодухи на все подряд набросишься!!!!